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1、规律生活：患者需要有规律的生活。每天不吃不喝不睡还精力充沛是躁狂患者最大的特点，有规律的生活对患者来说尤为重要。睡眠质量差、时间过短会使患者容易烦躁、情绪波动，工作太多会增加病人的压力，增加病人的情绪波动。 2、调整心态：患者可以适当调整自己的期望值，不良生活事件和环境压力事件可诱发情绪障碍的发生，如失业、失恋、家庭关系不佳、生活中长期高度紧张等。遗传因素可能导致情感障碍的发病易感性，易感性的人可能受到某些环境因素的影响。降低期望可以减少不良生活事件和环境压力，从而降低狂躁症的发生风险。 3、注意饮食：避免酒精、咖啡和成瘾物质，其中含有少量的兴奋诱导物质，长期使用可能会改变体内神经递质的分泌，使个体处于长时间的兴奋状态，从而诱发狂躁症。 4、运动锻炼：体能的提高也是治疗中很重要的一部分，体能的增强可以提高身体素质，从而改善心境。 患者要接受科学的治疗，保持积极的态度，要正确认识狂躁症的危害，树立长期治疗的观念，不仅要缓解症状，还要治愈疾病，才能恢复脏腑的正常功能，稳定内环境。 |
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