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在骑自行车长途旅行的过程中，常会产生一些疼痛与不适，往往通过适当的调整，就可以加以避免和缓解。今天就来说说骑行中的各种症状吧…… 
跟腱位于脚腕的后部，连接腓骨肌肉和脚后跟。这部位疼痛表明踩踏的动作有问题或是鞍座的高度不合适。可以改变脚的踩踏位置或适当地调整鞍座的高度来缓解。 
脚腕发生疼痛，可能是脚平足所至。如果你是平足，可以采取在鞋里放一些整形垫的办法来解决，再一种可能就是曲柄或脚踏轴弯曲而造成的了。
背部疼痛一般情况下都是由于骑行姿势不正确引起的。正确的骑行姿势应该是身体前倾，背部微微拱起，而不是向下塌陷或身体挺直。正确的骑姿才会在道路颠簸时不给背部带来伤害。如果是向下塌陷的姿势，颠簸时会更塌陷，脊椎造成过度位抻而使背部感到疼痛，如果是挺直的姿势，颠簸时会使脊柱相互挤压而造成疼痛。
脚部的不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部的压力过于集中，另外，过高的齿轮比迫使骑手用很大的力去踩踏，也会引起脚部的疼痛。最好选购一双专业的骑行鞋或者鞋底较硬且合适的鞋才对，另外再配一双合适舒服的骑行袜才行。 
长时间的骑行会使手指麻木。颠簸的路面也会使手掌和手腕受伤害。其实，骑行时应该经常变换双手握把的位置，活动活动手腕才行。另外骑行佩戴手套和护腕是很有好处的，也可以安装副把或扒把，这样可以让手和手腕在骑行的过程中得到相应的休息。
骑行中膝盖产生疼痛的原因主要由这几方面引起。如果齿轮比过高，造成踩踏用力过猛或者座垫过低或过高，造成蹬踏时两腿左右晃动。只要找到具体的原因，调整或纠正相关的问题，膝盖疼痛的症状就会有所缓解或消除。
很多骑友在骑行中会出现肩膀不适的感觉，很有可能是因为车把过低或过窄造成的。很多情况下建议大家在调整鞍座高度的时候，同时也调整一下车把的高度，并且选择一台适合的车辆骑行。除了以上的疼痛，
你还遇到过什么症状呢?
大家都来说说吧！
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