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家常菜美食菜谱大全 2023-03-18 22:08 发表于北京 说起吸烟喝酒，每个人都知道这两样东西对身体有害处，那为什么还有那么多人烟酒不离手呢？ 我想一部分人是因为对于烟酒的危害不以为然，认为烟酒的危害被医生或者社会鼓吹得太大了。 另一部分人是由于中国特色的酒桌文化，当大家都通过烟酒来交流时，在这种环境下想要摆脱烟酒也很无奈。那么如果一辈子不抽烟不喝酒，是不是会更加长寿呢？不妨了解一下。
长寿受什么因素影响？1、遗传因素 在现实生活中，子女或多或少都遗传到父母的一些特征，实际上，寿命也是遗传中的重要的一点。甚至有一种说法是认为，遗传是寿命的决定好因素，一般父母辈的寿命，一般会预示着子女的寿命。
2、心态 根据数百名老人调查之后可发现一般寿命比较长的都会有共同点，是乐天派，心态较好，拥有着和睦的家庭。健康的一半是身体健康，而另外一半是心理健康，凡事不钻牛角尖。 不会为难自己，想得开，懂得及时调理不良情绪，知足常乐，也可以有效提升免疫能力。在拥有顺畅的气血之后，自然可以拥有健康的体魄。
3、营养影响寿命 身体得到充足均衡的营养供应，也能够帮助延长寿命。合理的营养及时不偏食、不挑食、不忌口，营养素补充齐全，搭配科学。 4、运动 经常进行有氧运动的人身体血液循环好，而不怎么进行运动的人大脑的供血较少，身体气血不畅的同时也容易出现脑萎缩等。适当的脑力和体力运动能够帮助锻炼大脑，延长寿命。
人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出大实话长期吸烟喝酒对健康不利，这一点是肯定的，但是在现实生活中坚持不抽烟也不喝酒的人却非常少，多数人是两者兼具。 尤其是多数男性朋友，所以他们内心认为如果不抽烟不喝酒的话，那真是太奇怪了，是如何生存的呢？
2013年浙江中医药学会做过一项相关调查，随机抽选了该省255名百岁老人作为调查样本，今年5月研究报告出炉，有83%的百岁老人从未有抽烟的习惯。 这83%的老人当中，又有73%的老人，既不抽烟也不喝酒，从这一项调查可以看出一辈子不碰烟酒的人更容易长寿。
那么，为什么有的老人抽了一辈子烟，依旧可以长寿？ 【平时爱锻炼身体】 很多人在长期大量抽烟的情况下肺部功能降低，加上平时缺乏锻炼都有可能会导致肺部功能降低。这样出现肺部疾病的概率增加，可能就容易缩短寿命。 而这些长期抽烟的人能够长寿，多半就是平时坚持锻炼身体。通过运动的方式来有效促进肺部循环，提高肺部功能，这样肺部维持健康状态才能够更加长寿。
【个体的基因及身体素质有关】 尽管说吸烟有害，但是决定人一生寿命长短的因素还有很多。我们不得不承认，每个人的基因，体质都不同，存在个体差异。 有些人先天基因就比较强大，或者身体素质就非常好，有助于他抵抗烟毒带来的多种危害。因此，这是个体差异的问题，也是正常现象。
【普遍存在的思维引导】 吸烟短命的人也已化为黄土，通常不容易被人记住和想起，而吸烟长寿的人还活在这个世上，他们就是给人最直观的表达。相对于吸烟短命的人，大家通常都比较会记住吸烟长命的人。 打个比方，如果你的邻居是一个长期抽烟的长寿人，他天天出现在你的面前，那么你的思维就会被事物的表面所引导，就总会感觉吸烟其实和寿命没有关系。
【心态好】 吸烟危害确实非常大，但心态对身体健康的影响却更大。据专家表明，一个人长寿与否，50%取决于个人心态。 因为心态积极乐观的人更容易养成各种良好的生活习惯，从而一定程度上化解吸烟带来的危害。 然而，由于现在烟民的社会地位在不断下降，烟民们承受的外部压力也越大，更难再如老一辈人那样对吸烟问题保持平和的心态了。
吸烟的人如何降低危害？清咽润肺： 比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。 除了这些食物之外，抽烟年数较长的人，在平时多吃些枇杷，还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用。 排出毒素： 排烟毒清肺的食物如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。但功效极为有限，还要从根本上戒烟才行。
保护血管： 经常抽烟的人平时要多喝茶，茶具有利尿、解毒的作用，能够将烟草中的毒素排出体外，减少对身体的伤害。 香烟中对人体危害最大的成分就是尼古丁，这种物质会促进血管收缩，增加动脉硬化的风险。抽烟者平时多喝绿茶，可以补充维生素C，保护血管。
阅读延伸：如何正确对待饮酒？医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效。比如降低胆固醇研究发现红葡萄酒可以减少有害胆固醇，预防血栓。 从而降低冠心病的患病率，建议女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。 所以，生活中我们饮酒，应注意节制，要控制在自己身体能承受的范围内，始终保持清醒状态，应尽力而为，量力而行。
适度饮酒能在一些场合避免因不饮酒而“得罪人”，在头脑清醒的状态下保持特定的气氛。对于不能喝酒的人，个人认为没有必要强迫他们去喝酒。 就好像抽烟的人不会强迫别人抽烟，好赌的人不会强迫别人赌博。两人若是感情好，何须一杯酒，两个若是没感情，一杯酒何能使感觉燃烧呢！ 阅读 173 分享收藏 赞 在看收藏此内容的人还喜欢 江苏省保健养生业协会 不喜欢 确定 笔耕时代 不喜欢 确定 健康八条 |
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