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很多人都曾经有过低谷的时刻，但其实大部分人都会认为这只是一个暂时的状态，最终会有出口。但是，有时候低谷似乎就像是一个深渊，一次次滑入，却又无法自拔。这种情况发生时，会让人感到沮丧、绝望，无助地感叹“这是永恒的低谷吗？”
其实，一直持续的低谷不一定是不可避免的，而是可以改变的。低谷的产生有很多原因，有时是因为持续的失败，有时是因为缺乏动力，有时也是因为被别人所打击和贬低，还有时是因为自身的精神紧张状态，又或者是因为环境的压力等等。不管是什么原因，都可以通过自身的努力来解决和改变，而不是等待天赐的奇迹。
首先，要明确你所处的低谷。有时候，只有当自己清醒地看清自己处在低谷时，才能下定决心去改变。改变不一定要采取一些显著的行动，也可以从自己的小习惯开始，比如每天早起，做一些运动，结交一些正能量的朋友，读一本好书，等等。
其次，要改变自己的思维方式。任何人都会有负思维，但这样的思维方式只会让自己更沉重，更消极，因此要尽量避免这样的思维，甚至当出现这样的思维时，要自觉地把它从脑海中抹去。
此外，要改变自己的生活状态，尽量去做一些自己喜欢的事情，改变自己的思维定势，努力改变自己的生活状态，让自己的心情更加轻松自在，从而缓解心理压力，增强自信心。
最后，要关注自己的身心健康。有许多身心健康的方法，比如瑜伽，冥想，心理咨询，按摩等等，都可以帮助人们调节自己的情绪，改善自己的心理状态。
总之，低谷有时候是不可避免的，但也不是永恒的。当你经历低谷时，可以从自身做起，改变自己的思维方式，改变自己的生活状态，关注自己的身心健康，从而改变自己的低谷状态，重新迎接阳光和希望。
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