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黄帝问医圣岐伯：“为什么古代有许多人年龄超过百岁，而行动一点不显衰老？”岐伯告诉他：“古人注重养生，不会去透支身体，所以身强体健，寿过百岁；而今人以妄为常，不顺应时节，耗散其真，故半百而衰也。”要想身体康健，长命百岁，就要重视养生，而在疫情之中，刚刚“阳康”的人，就更应该把保养身心放在首位。要知道，阳康之后，聪明的人都在做这三件事，给人生下半场，积攒福气。明代《五杂俎》中曾说：“夜读书不可过子时，一不得睡，则血耗而生病矣！”这句话意在告诉人们，不要熬夜读书，这样会耗损精血，透支健康，得不偿失。古时候，人们就懂得，只有好好睡觉，才能保持充沛的精力，从而掌控人生。人和飞禽走兽都是一样的，只有睡眠充足，才能长生不老。而睡觉可以帮助消化、颐养精神，倘若有一晚未睡，一百天都很难恢复过来。
最近疫情来袭，相信“阳”了的人，对“睡”也都深有体会，只有把觉睡好了，才恢复得快。所以，阳康之后，聪明人都放下了手机、工作、琐事，开始好好睡觉。毕竟阳过的我们，身体受到的损伤，尚未恢复，更需要睡足睡好，把精气神找补回来。其实，很多长寿老人，都是日日能睡好囫囵觉的人，像“睡神”陈抟，正是睡，让他在人类寿命普遍不长的古代，高寿120岁。睡眠是生命的基石，当我们闭上双眼，进入梦乡时，脏器得以修复，心神因此安养。而睡眠也是生命中的喘息，平日里有太多忙碌、辛苦，也有太多不如意、压力，中午小憩、晚上好眠，就是给生活按下暂停键，还自己一片安宁。苏轼曾大赞睡觉的好，直言：“一枕清风直万钱，无人肯买北窗眠。”它看似耗费了时间，实则让生命有了更高的效率和质量。不论顺境、逆境，不论“阳过”“阳康”，我们都要盖好被褥，卸去负累，好好安睡，如此方能以最好的状态，迎接崭新的每一天。一个人的能力，毕竟是有限的，一味地逞强斗狠，最终只能自作自受。他是秦国的霸气君主，力气很大，在军事方面也非常有天赋。公元前307年，秦武王攻打洛阳，周天子见对方兵强马壮，自己实在是没有胜算，就投降了。秦武王大喜，带着将士来到周朝的太庙，看到太庙中，有几个象征九州的大鼎。这些鼎非常重，秦武王便问将士和大臣们谁能举得起来。秦武王有千斤之力，也想试一下，奈何这些鼎都有万斤之重。大臣们纷纷劝说秦武王：“大王乃一国之君，万金之躯，此鼎过重，若举起太过危险，这不仅关乎大王自己，更关乎国家命运。”秦武王不听，偏要去举，结果导致髌骨骨折，被落下的大鼎活活砸死。本来是打了胜仗，登顶帝位的好事，却因不懂量力而行，堪堪丢了性命。有多大的头就戴多大的帽子，有多大能力就干多大的事情。不评估自身实力，盲目自信，一意孤行，最终只能自食恶果。就像孔子说的：“射不主皮，为力不同科，古之道也。”好比，有的人阳康之后，身体还没完全恢复，看人家生龙活虎，也一味逞强，想显示自己的厉害。工作累了，就休息一会；压力大了，就放松一下；事情堆起来了，就沉下心气，一件件去完成；被人催促，就先缓口气，再耐心应对。总之，事不去硬扛，人不去硬比，要学会给自己松松劲、找点闲。这人啊，不是橡皮筋，不能老绷着，有时候“示示弱”，才能更好地运转，更舒适地生活。人这一辈子，要面对的事情很多，阳康后的新疫情、工作上的新挑战、生活上的新困难。懂得稳定情绪，保持平和心态的人，往往能过得神清气爽、长寿幸福。90岁高龄的他，至今还在出诊，他每天诊治患儿100余人，声名早已享誉海内外。他是《中医儿科杂志》的顾问，临床工作的同时，还一边著书立说，一边带学生。有人问起王老的“养生秘诀”时，他总是毫无保留地说：“心情好，身体就好，生活质量就高。”他喜欢种花，工作教学之余，修剪枝叶、给花上肥、驱除病虫害，漫步在花花草草之中，这让他感到十分安宁，那些烦恼、琐事很快就抛诸脑后。他笑称这是一种“心理按摩”，以花为伴，心中也会“开”出五彩的花来。尽管每个人都会遇见很多不顺心的事，但聪明人懂得“花力气”去调整心态。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”有了好的情绪，就不会心不安、神不宁，精神集中在事上，便能全身心体味生活，不仅没病没灾，还会感到生活丰富多彩。而现代医学研究，也曾证实：心理因素对机体的健康有显著影响。一个乐观开朗、心态平和的人，内分泌系统、免疫系统功能水平高，机体强健有力，抗病能力也比普通人强。养花、书法、散步，不论采用哪种方法，日常多修炼内心，让自己清净下来，便能远离浮躁，心神愉悦，福气自来。《聪训斋语》有言：“静之义有二，一则身不过劳, 一则心不轻动。”人生下半场，拼的是一个“静”字，多休息、不逞强、保持好心态，就能人生顺遂。好的人生，在于对待生活的态度，而不是熬到深更半夜熬坏了身体、拼了命去做超出能力范围的事情、整天忧心忡忡地过生活。愿我们在新的一年里，都能睡得开心，干得舒心，过得顺心，心想事成，百福临门。来源：走心夜读（ID：zxyd999520），作者：贤九，用文字书写生命，用心灵触碰世界；转载请加编辑微信gzzjw888，图片源于网络，侵删。
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