 
国医大师裘沛然先生，90岁高龄时，依旧身体健康，精神奕奕。 旁人问起长寿的秘诀，他神秘地说：“我给你推荐一个妙方，一花四叶汤。” 旁人疑惑：“一花四叶汤，是要抓中药，长期服用吗？” 裘沛然先生笑道：“非也、非也，这一花四叶汤啊，就是以豁达、潇洒、宽容、厚道这四叶，常葆健康长寿之花。” 在裘老先生看来，所谓养生，养心为上，有了这“四叶”的保护，心绪方能平静，而心静则神悦，神悦便寿长。
刘禹锡诗曰：“自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上， 便引诗情到碧霄。” 别人都在悲秋、哀秋，刘禹锡却在欣赏美景。 当年他不幸被贬朗州十年，却十分乐观豁达，更是留下了不少诗文佳作。 一个心胸豁达的人，无论是落木萧萧，还是天寒地冻，都能屏蔽掉“坏情绪”，放眼出好风景。 诗人陆游也是如此，尽管他一生仕途坎坷，屡遭排挤，还曾被人诬陷，但他却因为心胸豁达，活到了80多岁。 这在人均寿命只有40岁的南宋，实属难得。 而他的长寿秘诀，正是他在《感旧》中所言：“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开。” 在他看来，那些人生中的毁誉、不济，都是不足挂齿的，微笑以对就好。 他还十分注意止怒，明白发怒伤身，容易折寿，晚年时自号“龟堂”，意在时刻提醒自己，忍住怒气，以平常心笑对无常事。 就这样，陆游哪怕是在无片瓦遮头、衣食拮据时，仍能吟诗歌唱“一竿风月，一蓑烟雨”。 而如此豁达的心态，并非一朝一夕养成。 人生中的大风大浪，让他越来越敢于面对自己的内心，学会给自己减负，同自己和解，这才收获了最好的人生。 正如有位高人，曾经告诉年轻时的南怀瑾：“人的心脏，只有一个拳头这么大，要时时过滤掉那些无用的垃圾，这样心也就得到了真正的自在。” 把心腾空，让世俗的“浊”物离开，人就会变得开阔，生命也就变得长久。
《辛夷坞》中写道：“木末芙蓉花，山中发红萼。涧户寂无人，纷纷开且落。” 这首颇有禅意的诗，是王维对辛夷花的赞美。 在寂静的山谷里，辛夷花年年岁岁，独自绽放凋零。 它不祈求世人赞美，不在乎生死荣枯，“从来处来，到去处去”，尽情绽放一生，是何等的洒脱！ 花是这样，人亦如此，不谙世事，洒脱自在，往往能颐养天年。 好比，坦腹东床的王羲之，不但不在意能否攀附个好丈人，还能舍弃京师繁华名利，钟情兰亭山水，享受同道宴饮、名士咏和的惬意。 他还毫不掩饰对大白鹅的喜爱，愿以手抄《道德经》与养鹅道人换鹅。 彼时，王羲之早已成名，其字价格不菲，但在他眼里，没有世俗的标价，只有人生的自在。 辛弃疾有言：“钟鼎山林都是梦，人间宠辱休惊，只消闲处遇生。” 这人啊，活的就是一个潇洒。 高寿88岁的范蠡就是一个潇洒之人。 他于红尘喧嚣处，“事了拂衣去，深藏身与名”。 他辅佐越王，称霸中原，却能功成身退，毫不犹豫；转而从商，成为巨富，又能三次散尽家财，造福万民，最终安享晚年。 他之所以能如此自在洒脱，全是看清了这世间，名利不过一时，福祸不过一瞬，唯有放下种种，方能快意人生。 正如哲学家梁漱溟所说：“非心里极干净，无纤毫贪求之念，不能尽力生活。” 人，只要不碍于外物，不拘于人言，心中没有贪欲，就能洒脱自在，身心舒坦，长命百岁。
《闲情偶寄》里说：“略带三分拙，兼存一线痴。微聋与暂哑，均是寿身资。” 人有的时候，要反应得慢一些，别动不动就怒气冲冲。 少听，少些计较；闭嘴，多些担待。 调和了情绪，便是长寿的资本。 北朝梁武帝萧衍就是如此。 他在位48 年，80 多岁了还能上阵杀敌，高寿86岁，是历史上有名的长寿皇帝。 而这都要得益于他的肚量，他从不因小事与人生气，时刻保持情绪稳定。 据《梁书》记载，有一次宫廷举行巨饼宴，大宴群臣，萧衍对尚书蔡樽直呼其名，却没有得到回应。 萧衍并未发怒，改叫蔡尚书，蔡樽这才落筷应承。 随后，蔡樽直言：“臣的职务是'纳言’，陛下不应直唤吾名。” 萧衍听后，非但没有生气，反倒觉得说得有理。 日常说话、处事、为人，彼此立场不同、目的各异，故而一点小事，就能生出嫌隙、引发矛盾。 若事事太过计较，都要恼怒一番，不仅会一叶障目，到头来还会折损自己。 国学大师季羡林有“三不”长寿秘诀，其中最重要的就是“不生气”，不为小事多争辩、多操心。 晋代养生家葛洪有言：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 待人宽厚，凡事不是先去争个输赢，而是放下成见、理性宽和，自然心气和顺、身心康健。 而不因小事，罔起争执，也能远离祸端，一生平安。 宽容些，便无难解之事；心大些，则能百物皆通。
《大学》有言：“富则能润屋矣，德则能润身矣，故心无愧怍，则广大宽平，而体常舒泰，德之润身者然也。” 心怀宽厚，坦荡为人，就能内心踏实，心康而体健，常常寿比南山；行事有亏，则常戚戚然，内心难以安妥，自难长命百岁。 有这样一个戏剧化的故事。 曾经有个年轻的律师，看上了一幢房子，便哄骗90岁的老房主与他签订了一个协议。 他们约定，律师每个月给老人一定的生活费，等老人去世后，房子就归律师所有。 律师心想这个买卖只赚不赔，肯定用不了多久，愿望就能达成。 而这位老人是个热心人，待邻居、朋友、陌生人都很好，他每天都很开心，身体不仅没变差，反而越来越好。 律师见状，每次付生活费时，都觉得自己这笔买卖做亏了，心情越来越糟糕。 他因此郁郁寡欢，身体也每况愈下，最终重病而亡。 他到死都没能得老人的房子，而老人当时却正在自己的房子里，庆祝120岁的生日。 故事的结局，让人不由想起，百岁道人张至顺所说的养生秘诀。 他说：“心存善念、厚道待人，就是最好的养生。” 我国传统医学研究发现，厚德心善之人，五脏淳厚，气血匀和，正气滋养身心，多能健康长寿。 唐代大医学家孙思邈就是最好的例证，他一生专注于研制医药，只想着济世救人，内心清明澄静，活了102岁高龄。 所以，心中有他人，做事不亏心，就不会有所挂碍，便会无事一身轻。 为人厚道、正直有担当，便能固本培元，颐养天地正气，调动出自己内在的自然能量。
▽ 佛家有言：“境由心生，境随心转。” 养生之妙方，关键就在于修心。 修一颗豁达心，随遇而安；修一颗潇洒心，快意人生；修一颗宽容心，心和气顺；修一颗厚道心，善待他人。 凡事顺应自然规律，修好心之“四叶”，身体健康长寿之花，便能得到滋养，蓬勃绽放。 余生，愿你我皆能常修己心，坦然释然，乐享天年。 来源： 来源：走心夜读（ID：zxyd999520），作者：贤九，用文字书写生命，用心灵触碰世界；转载请加编辑微信gzzjw888，图片源于网络，侵删。 |
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