【原】最好玩的运动，没有之一

『跑你』 Q运动i生活：安全 技术 体能 乐趣

实用技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

一项可以让人着迷、很好玩的运动通常包含什么要素？老Q能想到的大抵上有这些：

• 能锻炼身体；

• 有对抗；
  

• 能一个人玩，团队协作可以玩得更开心；
  

• 背后需要知识支撑；
  

• 有成就感；

• 可以不断进步；
  

• 最好是户外；
  

• 老少咸宜；

• 没有什么外界因素限制，随时随地能进行；
  

老Q玩了几年，已经确定这是自己觉得最好玩的运动了，没有之一。

啥？

观鸟，

观野鸟，

户外观野鸟，

全国各地户外观野鸟，

带着望远镜照相机全国各地户外观野鸟。

上图是某年寒假，老Q带着几个小学二年级娃在广州南沙区蕉门河畔观鸟的真实场景。

娃玩得挺开心，跟着的家长也挺开心——能走到户外贴近大自然，晒阳光不说，一次活动（1小时以上）下来至少走几千步，眼睛追逐远处跳动的小精灵目标，还能学到不少知识，回家后还能主动查询资料、做记录……非常的哇塞。

上图是今天（2023年3月23日，周四）带娃们放学后在南沙水边观鸟的场景。

很多人坚持不了跑步的原因，是觉得跑步枯燥无聊，没劲。如果喊着去爬山头徒个步，兴趣会大很多。

然后？？？爬过几次之后又会觉得无聊没意思转为躺平。

这也是大多数坚持不了运动的人群通病：为运动而运动——觉得该运动而去运动，其实缺乏根本上的自驱力。

通常内心OS的转化是这样的：

我胖了胖了胖了，要去运动了--->胖点就胖点呗，体重稍高了点，肚子上的肥肉肉多了点，其它指标看着还算正常，不着急。在空调房里躺着看网剧不香吗？

观鸟又如何？会跟跑步一样吗？其实有大不同。

观鸟需要走到户外，去公园去森林去湿地去草原；如果想发现少见的野鸟，那可就需要爬山涉水过河踩沙了。跟越野没啥区别吧？听着就很运动吧？

不止如此。观鸟不会只靠自己一双肉肉的慧眼，望远镜是标配，如果再背相机带上镜头，午餐带上，水肯定也少不了……加起来一个30L的背包得要吧？妥妥的负重徒步了。当然会玩成这样都是老鸟人了，新的观鸟人通常也就一两个小时户外就够了，带点水带望远镜带点吃的，说起来也不少。

上面说一堆表达了这么一点：观鸟就是运动。没问题吧？

观鸟有趣吗？

孩子们给出的答案最是直接了当。

——这么说吧，带娃们去过第一次，第二次都吵着来盼着去。

为了观察到新的鸟种，观鸟需要经常换地方，各个公园转，各个山头转，然后转周边城市，甚至外省外国，新鲜感从没断过。

看到个人鸟种数据不断攀升，那成就感，无敌了。观鸟的这种成就，跟跑马人群的全马半马PB还真的不一样。PB一定有上限，身体也有自己的极限。观鸟可没什么上限。只要你还走得动，数字一定是往上走的。

当然不要误会，观鸟并不意味着你就要满世界乱跑，那样确实挺费钱，跟某些土豪满世界跑马一样一样的。

观鸟的趣味还在于，你就算每天只观察一个地方——比如自家住的小区——每天你总能发现些不一样的地方。今天是这种鸟一大早在叫，第二天可能是另外一种鸟的叫声。时不时还会从外面飞来一只几只甚至一群新鸟，给你不小惊喜，绝不无聊。

甚至还不需要花专门的时间去外出观鸟。

像我们自家娃，平常带着在上学放学的路上，就东张西望四处找鸟，耳朵也会竖起来听鸟叫，每天都兴致勃勃地上传观鸟记录——数量多少其实并不在乎，就算有重复那又如何？

有日记为证：

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今天放学回家，我们站在4号线地铁车门前，经过高架快要进入蕉门站时，我和爸爸同时看到一只身体黑色的鸟儿拍着棕褐色翅膀，慢慢悠悠地飞进一个水塘边的树林中。

爸爸喊：“是褐翅鸦鹃，你没见过的，居然能在地铁上看到，真难得。”

哇塞，简直太神奇了。

这是我第一次看到这位知名的“大毛鸡”，还是俯视角度。

爸爸很早就讲过它，是国家二级保护动物，我以前没见到过，不过观鸟路过红树林时倒是听过它那沉闷的叫声。

很幸运啊，我太喜欢南沙高架地铁了，不耽误上学放学，还能隔着车窗观鸟。

市区的地铁都在隧道里，黑乎乎的，没劲。北京的地铁还要被看广告，他们好可怜。

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观鸟的乐趣还有很多，这几年下来老Q玩得那叫一个不亦乐乎。只要你玩过，活活。。。强度还可控（市区里就低强度，爬野山强度要高很多），真可谓丰俭由人，老少咸宜啊。

最后，观鸟和跑步绝不冲突，看下面这个视频就知道了。

甚至——说老Q现在去户外跑步的动力就是能够在外面观鸟，其实也没啥毛病。

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