每次同房都特别累，吃什么可以快速恢复？

由于频繁的性生活，男人女人都常常会感到疲劳、精神不振。这就说明性生活已经处于过度状态，应该及时节制，适当进补调养。

房事劳伤的原因

房事过度频繁、体力不支时强力行房、思欲太过而手淫失度。

中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。

倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

房事劳伤的类型

 色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂引起的人体气血阴阳损伤。

 精脱：指在性生活过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

 色厥：指在同房过程中或高潮或结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

如何选择进补食物

鞭菜鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极容易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用。

淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、铁、钙、锌、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、消渴、房劳、阳痿和遗精等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

羊肉羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲惫遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

鸡蛋鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生活后复原朝气的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以增添新婚之夜性生活的美好。我国古代朝野间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妻性生活体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、磷、维生素A、烟酸、钙、维生素B1、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅中含一种蛋白质，有促使精子生成的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。