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中医认为，“百病生于气”。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收......决定人的寿命的往往不是物质，而是内心的平衡！ 养生首先要静心 常言道：人心静方能生慧。遇事越着急，头脑就越混乱，就越容易把事情搞砸。静，才能免受情绪干扰，才能快速找到问题的本质和破局的关键。 困住我们的从来不是事物本身，而是我们对事物的看法。虚极、静笃是道家修炼的最高层次。首先静心能减少起心动念，从而减少能量的消耗，而虚，才能从宇宙中吸收能量。  当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体，你获得的能量将超乎你的想象。反之，当内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，能量会迅速流失，加速衰老与死亡。 养生，首先就是要修炼自己的内心，让内心足够安详与平和！ 养生重视脏腑平衡 五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效，具有互相支持的协同作战能力。如果其中一个功能失调，人体失去平衡，导致阴阳不调、气血不足，不能循环流通，身体就会生病。 
身体内部的“喜怒忧思悲恐惊”，这七种情志对身体五脏的伤害远远超出你的想象。 《黄帝内经》中有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾”，心理的伤痛，会通过身体表达。现代心理学逐渐认识到身体的慢性疼痛，绝大部分因情绪、压力和心理问题造成。 
所以，重视脏腑平衡很重要。能控制自己的情绪，就掌握了人生。 养生注重经络畅通 在《黄帝内经》中，十二经络（即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦），每个脏器各主一种自然的正向能量。 经络不通，从根上讲，其实就是心里有障碍，产生了负面情绪。心有一处不通，则身体就会对应有一条经络堵塞。不通则痛，所以有人一愤怒就胸口痛，一紧张就头痛胃痛…… 通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。 那么如何疏通经络呢？这里推荐给大家经络上重要的四个穴位，仅供大家参考~ 1.按揉心包经，可以缓解“心累” 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。 可以沿着心包经的穴位逐个揉按，凡是按到痛的点就要多按几下，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。 2.刺激膻中穴，宁心解闷 膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，有宁心神，开胸除闷等作用，可避免乳腺增生，结节等。
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可有效平息怒气。 3.刺激风池穴，缓解紧张 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。刺激风池穴能起明目醒脑的作用，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑可随时轻叩。
4.刺激合谷穴，缓解头痛失眠 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。 |
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