  图片来源：包图网授权 《黄帝内经》提出“天人相应”的理念，强调了人与自然的和谐统一。大家都知道今年的春季相对比较特别，因闰二月初春雨水较少，空气比较干燥。 最近的久旱逢甘雨，正是给孩子调补的关键节点，若家长稍不注意，可能会给孩子带来危害。 家长可能会问，“干旱”了这么久，来场及时雨，怎么会给孩子带来危害？我来给大家分析一下，并给出相应的做法帮家长顾护孩子。 1 久旱逢雨，宜变更调补方向 举个例子，久旱的土地突遇降雨，雨水不仅无法沁润进土地，反而会很快流失掉，从而引发泥石流等旱涝灾害。 前段时间针对天气干燥的情况，我推荐了很多润燥的食疗方，在这场“及时雨”后，气温骤降、湿度骤升，这时若依旧一味地给孩子滋阴润燥，一旦滋补过度，孩子的身体就有可能像“涝灾”一样出现湿邪过盛的情况，导致出现腹泻、鼻炎加剧、感冒等症状。 所以，近期家长要更加注意孩子的身体状况，视情况做好调补方向的变更。 2 祛湿应循序渐进 家长可以在用“10秒判消化”查看孩子是否有积食症状的同时，看看是否有湿气症状，若出现舌苔发白、口气大、大便不成形等湿气症状，我们就要给孩子做好祛湿的工作了。 我的建议是：不要一下子就用力度很大的食药材或食疗方，可以循序渐进，给孩子慢慢调补。 中医认为，人体在健康的时候会达到阴阳平衡的状态，由于孩子的体质是“稚阴稚阳”，适应能力和调节能力均较弱，如果给孩子使用力度很大的食疗方，反而会破坏孩子体内的阴阳平衡，损伤孩子的阳气。 在孩子的体质与环境的变换这两个条件下，这段时间想给孩子祛湿，我推荐早餐喝粥。我在之前的推文中讲过，早餐喝粥比较温和且容易消化，可以在粥中加上茯苓、扁豆做一道茯苓扁豆粥（食疗方见文末，下同），能有健脾祛湿之功效，适合孩子有湿气症状时使用。 若孩子的湿气症状较严重，出现了舌质胖有齿痕、精神状态差、腹部肿胀等症状，我们就要使用力度稍微大一点的祛湿食疗方了，可用小儿健脾祛湿粥。 此外，家长还可以选择我的茯仙清，组方中的佛手疏肝理气，砂仁温脾化湿，茯苓利水渗湿，乌梅敛中养胃，丁香温中助阳，2岁以上孩子每天喝1~2次，每次1条，连续喝2~3天，可以有效除内湿，缓解症状。 3 日常要健脾以祛湿 以上是针对需要祛湿的孩子给出的建议，若孩子的消化正常，身体没有不适的情况下，应该给孩子健脾养胃。 当孩子的脾胃健运，湿浊才不内生，日常可以用我之前推文推荐的三味健脾粥，还可以选择我的新四神汤，2岁以上孩子每周安排2-3天、每天2次、每次1条。 同时还要提醒孩子少吃性味寒凉的水果与蔬菜，如西瓜、香蕉、杨桃、猕猴桃、火龙果、冬瓜、菠菜等。 最后，我想强调一句，中医的精髓是顺势，意思是人体的保养顺应自然气候的变更而做出相应的调整，但不管怎么变，家长都应该从：衣、食、住、行、情志和医疗六个方面入手，其中的“食”最应注重。 若家长不知道怎么做，可以学习我的《许尤佳小儿春季保健食谱》及《孩子好体质是养出来的》，给孩子安排上最应时的食疗方。 许尤佳育儿堂·食疗方 茯苓扁豆粥 材料：茯苓15g，炒白扁豆15g，粳米或大米30g。 做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮至粥水软烂即可。1周1~2次。 功效：祛湿健脾。 宜忌：适用于2岁以上孩子对证服用。蚕豆病可服。 许尤佳育儿堂·食疗方 小儿健脾祛湿粥 材料：芡实8g，去芯白莲子8g，陈皮2g，白果8g，大米30g。 做法：芡实提前用清水浸泡3小时；所有材料入锅，加适量水，炖煮1小时至软烂成粥。 功效：祛湿健脾，养心安神。 宜忌：适用于2岁以上孩子对证服用，少量多次分服；不与牛奶同食。蚕豆病可服。 |
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