肩周炎的误区

爬墙锻炼：爬墙锻炼经常用于治疗肩周炎，其目的是通过上伸上肢，使肩关节外展程度逐渐达到最大。许多医生经常教患者坚持做爬墙锻炼来治疗肩周炎。但肩关节反复过度外展活动时，肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击容易产生的一种慢性肩部疼痛综合征，称为“肩部撞击症”。肩部撞击症包括肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、冈上肌腱钙化、肩袖断裂、肱二头肌长头腱鞘炎、肱二头肌长头断裂。这就矛盾了，爬墙锻炼的动作就包括肩关节过度外展，反复做爬墙锻炼就会引起肩部撞击症，怎么会治疗好肩周炎呢？因此，爬墙运动不适合用于治疗肩周炎，其实钟摆运动才是肩周炎的运动疗法。
钟摆运动：把自己的上肢作为钟摆,肩关节作为顶点进行各个方向的运动。

爬墙运动不适合于治疗肩周炎

钟摆运动适合于肩周炎治疗