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 减肥为什么这么难？ 因为肥胖是一种慢性病，病去如抽丝。
减肥需要自控力，而自控力是有限的，生活中不只是有减肥，还有许多其他需要自控力的事！譬如工作，照顾孩子，处理生活的麻烦等等。 减肥意味着改变习惯，而习惯的力量非常巨大！ 减肥面对着诸多悖论： 锻炼需要有动力，锻炼之后却会更加饥饿，于是更想吃，多吃的副作用超过了锻炼的正效果； 自控力需要提高血糖水平，而减肥意味着降低血糖水平，进而消耗脂肪！ 减肥是自己与自己战斗！而人很善于选择性忽略与自欺欺人！
人有一种越是不让做越想做的逆反心理，越是节食，事物的诱惑越大； 一旦限制自己，就好像筑起堤坝，很可能有一天就会决堤！ 减肥的效果看不到，太长远，而美食的满足很及时！ 肥胖的危害看不到，太长远，而饥饿的感受很迫近！ 因为减肥很容易进入瓶颈期：
人的自尊水平的影响，不太有信心能够克制欲望，寡人有疾，寡人好吃！ 难以找到可替代食物的事物！ 难怪袁隆平先生描述在饥荒中的感受，就像被凌迟一般！除了想与吃有关的事情，想不了别的！ 头脑中不断有声音诱惑你，放弃吧，反正迟早都要放弃的！ 减肥有什么意义呢？ 减肥为了健康？但能够增加多少健康？减少多少健康风险？ 难道不知道及时行乐的重要吗？ 人都是要死的，为啥不做个饱死鬼？ 为啥对自己那么苛刻？......... 种种质疑之声！ 而要打破减肥的行为是那么容易！随处可见的店铺，随处可买到的美食！
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