卧如弓,讲的是睡卧的状态,中医认为人体睡卧时,就处于冬天状态,要得到睡功的精髓,就去观察一下小孩子是怎么睡觉的,再观察一下冬眠的青蛙、蛇,这些动物是如何抱成团的。身形处于收藏状态,睡眠质量就提高了,现在很多人在抱怨睡眠质量不高,为什么呢?因为他在身体收藏地方时候,还在干发散的事。晚上应该静养了,还在躁动,应该入定了,还在耗散,古人把入暮的时候成为人定,就是提醒我们日落当息。一切的行为都要为晚上睡好觉服务,如果还暴饮暴食,激情四射,那身体会渐渐憔悴下去。卧如弓就是一个封藏的象,现在很多人封藏不起来了,为什么?晚上吃撑了,想要卧如弓都卧不了,反而处于摊睡,像四脚朝天那样散开来,这样很难真正进入深度睡眠。睡觉看似床上地方事情,其实跟你白天运动,傍晚吃饭,睡前行为,都息息相关。 觉悟:从四季转变来看只有春生夏长,疏散得痛快淋漓,才有秋收冬藏丰硕的成果。有秋收冬藏丰硕的成果,才有第二天春生夏长痛快的发散。现在很多人白天不发发汗,晚上就会翻来覆去睡不沉,汗酸留在身体里,就像闭门留寇,家里有贼,能够安枕卧如弓吗? |
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