【原】过敏娃半年追重5斤，总结敏宝长肉4大要点，适合所有敏宝！

今天的文章是一位敏宝妈妈写的。

她大概是在一年前了解到我们的调理方法，前期观摩半年，后又认真调理半年，有一天跟我反馈说孩子半年增重5斤，要知道以前是整年不长肉的，抱起来也觉得孩子身体更密实，不像之前轻飘飘的。

而且在这一年的过程中，妈妈久病成医，大量学习吸收各方面的过敏知识，自己之前也是生物专业的，有不错的基础。

通过自学＋实践让自己成为了专业人士，又刚好在福州，我非常看好，力邀加入团队，希望成为能帮助更多过敏娃团队的一分子😁。

今天的文章，她写的是关于自己在过去一年调理过敏的心得，给敏宝妈妈们做一些参考。

曾经，我也为孩子的过敏体质操碎了心。

孩子脾胃弱消化差，身体也不好，三天两头跑医院，甚至整整一年都不长肉，生长发育迟缓。

中西医看过无数，却还是不见成效，其中艰辛，想必家有过敏娃的都懂。

如今我能通过学习科学合理的方法，并且用于实践后竟然可以半年长5斤，是以往所有用过的方法里效果最明显的，真的非常开心。

一路走来，我其实走了不少弯路，也积攒了一箩筐的经验。

如果让我给各位敏宝妈妈分享经验，那么我最想和大家分享的，就是以下4点。

我相信，所有的敏宝妈妈，如果能从一开始就做好这4点，就一定可以少走弯路，更好更快地解决孩子的过敏问题。

1.学习营养以及过敏系统知识

作为敏宝妈，一定要自己学习过敏知识，懂得应用营养调理过敏，不要道听途说，更不要盲目跟风。

越早学习越好！

走了许多弯路的经历告诉我，只有自己懂，才是宝宝最好的护身符。

如果你将健康问题全都交给医生，那是大错特错了。对医生来说，我们的孩子是他们万千患者中的一员，但对于我们自己来说，孩子是我们的唯一。

更何况能不能遇上好医生，真的看运气。

但孩子身体健康这么重要的事情，交给运气未免太过草率。

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我也是中医、西医、艾灸推拿都试过，毫无起色，才痛定思痛，沉下心学习过敏和营养学。

在学习过程中，了解到了蓝弧营养团队。

我发现她们非常重视和支持我们自己学习，能够提供很多学习资料，并且在自己学的不够好的时候，还能提供随时在线答疑，并且给的内容都是精炼和实践过的，非常有用。

学习和没学习差别真的很大，我没学之前，不是没买过营养补剂。

消化酶，益生菌都有给孩子吃，但就是不起作用，学了之后才知道，补剂的挑选，甚至补充的量都有讲究，补充的不对一样没效果。

学习带来的好处，不仅是缓解焦虑，更重要的是，孩子少受罪。

甚至还有额外收获，像我家孩子现在就是生病少，即使生病也恢复得快，孩子健康，我也轻松了很多。

半年长肉5斤，突破以往的生长规律，这就是我坚持学习得到的回报。

2.重视营养，不依赖药物

过敏的孩子其实是最需要营养的，但也是最容易缺乏营养的，光吃药真不行。

一方面，过敏是消耗性疾病，会消耗孩子的营养和能量，使过敏娃对营养的需求增大。

另一方面，过敏的孩子通常脾胃弱，消化吸收差，再加上可选择食物减少，使得营养补充更加不易。

可营养对于过敏娃来说却是至关重要的。

只有营养充足才能满足过敏娃生长发育的需求。

也只有充足的营养原材料，才能修复过敏娃受损的胃肠道，提高消化力、修复肠道屏障。

过度忌口、饮食单一或营养补充的量不足，都会导致营养缺乏。

长此以往，不仅孩子的过敏迟迟不见好，甚至还会影响生长发育。

所以，过敏不是回避过敏原就够了。

做好食物代替，提高食物营养密度，优化饮食更是关键。

营养均衡，其实是战胜过敏的基础，实在无法补足的营养，需要及时用温和的补剂补充。

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我自己做法就是把大米换成胚芽米，搭配小米，藜麦等混着一起煮或者打豆浆。

肉蛋奶鱼只要不过敏，也都会变着花样做给孩子吃。

肉类会注意处理得细碎软烂一些，避免增加孩子的消化负担。

在刚开始那会儿，孩子接受不了水解奶，奶量不够，我也会有意识的给她每天补充海藻钙。

吃饱了才有力气干活，话粗理不粗，孩子营养均衡，才能战胜过敏!

只要把不能吃的回避好，能吃的放心大胆让孩子吃，没必要因噎废食，剥夺孩子享受食物的权利。

3.重点解决肠漏

相信做过功课的敏宝妈妈对肠漏这个概念一定不陌生。

过敏意味着肠漏存在，无论表现什么样的过敏症状，都必须斩断根源，解决肠漏，才能改善过敏。

因此需要重点解决孩子的肠漏问题，提高胃肠道功能。

通常要从消化和肠道修复这两个方向改善。

消化好了，可以减少食物大分子的产生，还能更好的吸收营养；

肠道屏障坚固了，就能减少过敏原入血的可能，减少引发过敏的机会。

掐灭源头，才能真正远离过敏。

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相比于普适性的肠漏5R原则，蓝弧老师的过敏5步法更加通俗简介，适合外行快速入门和实践，一直以来我也都是按照蓝弧老师的过敏5步法做的。

除了回避过敏原和不耐受食物、优化饮食外，助消化补剂（卫康）、抗过敏益生菌、沙棘籽油、VC、钙也都果断给孩子用上，一天都没断过。

果然孩子的消化问题很快就有了改善，肉眼可见的食欲也好了很多。

当然这个过程最重要的就是坚持，过敏调理最怕摇摆，如果无法坚持真的就是功亏一篑。

这里又不得不提学习的重要性了。

自己懂得之后，会避免很多不必要的伤害，这样调理过程会顺利很多，而且有了正确的认知，焦虑减少了，这样坚持就不难。

4.抗炎

过敏引发的炎症反应，

是伤害孩子的罪魁祸首。

坚持主动抗炎，让修复力大于损伤力，才能减少炎症对孩子的伤害。

自从意识到抗炎的重要性之后，我们全家都开始践行抗炎生活，从日常生活的一点一滴做起，提高孩子的修复力。

关于抗炎，老师这里之前也有专门写过，这里我就和大家分享一下我的做法。

首先甜食饮料这些完全忌口是肯定的。

同时精白米面也吃的少了，最起码家里也都是胚芽米。

果蔬这些保证充足，选择当季新鲜的，尽量做到彩虹餐，颜色丰富一些，品种多一些。

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还有一个重点就是油类的选择。

用亚麻籽油，橄榄油，山茶油代替部分的食用油，可以平衡脂肪酸，让细胞膜质量更好。

这里提醒大家，油不要选择大包装的，小瓶装就好，每天几种油轮流着用。

这样一看其实抗炎也没多难，稍微优化一下饮食结构，就可以在日常生活中提高修复力，何乐而不为呢。

而且借此机会，让孩子养成健康的饮食生活习惯，是会让孩子受益终身的。

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希望我的4点经验能够对大家有帮助。

最后，也祝所有敏宝都能早日战胜过敏，成功追重长肉！