   按语： 每天一篇原创文章考验的是一个人的一致性，你的关注也是我坚持的动力。 人一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食  为了过上高质量的生活，您需要采取健康和营养的饮食。随着年龄的增长，这一点尤为重要。 BPH或良性前列腺增生也称为前列腺肥大，是前列腺或前列腺肿大的增加，引起诸如排尿频繁，排尿困难，尿液流动不畅，甚至在排尿后也有冲动的症状。它还导致失去膀胱的控制。作为一种非癌性疾病，它影响着全球数百万的男性。BPH通常会影响50岁以上的男性。 当涉及前列腺时，您需要确保其始终保持良好的健康状态，否则可能导致麻烦的问题。这就是为什么你需要注意吃什么的原因之一。有某些食物应避免前列腺健康，尤其是患有BPH时。事不宜迟，这里是避免前列腺健康的十种糟糕的食物。   1、非有机蔬菜大多数非有机蔬菜总是与化学物质接触。这些蔬菜所生长的土壤经过农药、杀真菌剂和除草剂处理。此外，在加工和运输过程中，它们会用更多的化学药品重新喷撒。 有机生产的蔬菜是您的最佳选择。以植物为基础的饮食在控制前列腺肥大和预防前列腺癌发展方面可能非常有治疗作用。 此外，低碳水化合物的蔬菜是生酮饮食中最重要的部分。   罐头食品虽然很方便，但对您的前列腺健康不利。原因是由于几乎所有的罐头内都存在一种称为双酚A（BPA）的合成雌激素。这种合成物质用于制造诸如锡罐和水瓶之类的聚碳酸酯容器。 欧盟和加拿大已禁止将BPA用于制造婴儿奶瓶。有些食物甚至对番茄等BPA高度敏感，因为它们的软组织在储存时会吸收BPA。在所有可避免前列腺健康的食品中，罐头食品应排在您的首位。 研究表明，食用猪肉、羊肉和牛肉等工业生产的红肉与增加患前列腺癌的风险之间存在联系。根据当前的研究，与食用适量食物的男性相比，食用大量非草饲红肉的男性患前列腺癌的机会高12％。 食用草饲红肉是更安全的，因为它们不含有肉类工业中通常喂给动物的任何有害激素和类固醇。 养殖的鱼类通常会在生长过程中经过一系列处理，旨在将其保存更长的时间。这可以使鱼保持新鲜，并防止供应商因变质而蒙受损失。但是，这是会损害消费者的健康以及前列腺健康的卑劣做法。 这些养殖场的鱼饲料中污染物含量很高，而经营这些养殖场的公司或个人经常向鱼饲料中添加抗生素，以预防多种疾病。 养殖鱼的鱼肉中欧米伽3脂肪酸和维生素D含量较低。因此，新鲜的野生鱼（如三文鱼）是更好的选择。 5、乳制品 市面上所售卖的大部分鸡肉和鱼肉等白肉可能会损害您的前列腺健康。例如，您经常食用从养殖场中强制饲喂的禽肉。这些养殖场中的大多数动物在饲料中都施施用了激素和类固醇，目的只有一个，养殖场老板老板为的是赚更多、更快的钱。 这与您在使用类固醇和其他化学物质的方式相同。为避免这种情况，请始终选择自然生长的动物肉。 通常认为，您需要吃盐才能摄取身体所需的碘。尽管盐对您的健康至关重要，但食盐与天然盐并不相同。食用盐包含98％的氯化钠，是避免前列腺健康的加工食品之一。， 年龄超过50岁且患有潜在疾病（例如高血压、糖尿病或肾脏疾病）的人，每天的食盐摄入量必须限制在1500毫克以下。 应避免加工和精制盐含量高的食品。相反，应当选择未精制的盐，例如喜马拉雅海盐其中包含84％的氯化钠，并含有丰富的矿物质微量元素。这有助于维持血压和大脑与肌肉的交流，从而改善运动。 虽然尚未证明糖可以引起前列腺癌，但它可能对前列腺和健康有害。过量摄入糖最终会导致肥胖和2型糖尿病。 研究还表明，与正常细胞相比，癌性肿瘤细胞可以大量吞噬糖。这些发现证实，饮食中应完全排除过量的糖和人造甜味剂。 其中包含许多产品，例如果汁饮料、调味料、谷类食品、汤、补品、代餐奶昔和蛋白质棒都含有大豆异黄酮。这种未经发酵的大豆成分的代名词是质地蛋白、天然香料和肉汤。大豆的这种不健康形式会导致前列腺问题、生殖问题、甲状腺问题、心脏病、智力下降甚至癌症。 选择发酵大豆制品将是一个健康的决定，因为这些大豆制品可以为您带来许多健康益处。产品包括发酵豆酱、酱油等。 10、加热油未煮过的植物油，例如大豆油和玉米油等，可能对您的心脏健康有益。但是，一旦将这些油加热到高温，它们将失去所有健康益处，并变成可能对您的心脏构成危险的物质，这是因为油中的营养物质会因高温而被损坏。 油中存在的良好的HDL胆固醇在高温下会转化为不良LDL胆固醇，从而导致心脏病和癌症。
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