春季穿衣及起居

春季气温微微回升了，一些人觉得天气热了，就可以少穿衣了，这样活动也方便一点。但是春季天气变化很大，胡乱脱衣只会让身体着凉。在春季的时候，别急着少穿衣，尤其是外出的时候，就算看到艳阳高照，也要记得带上一件厚外套，避免天气变冷后被冷气侵袭。

立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，以助生发之气。另外，睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走、慢跑等。