告诉你喝茶不失眠的六个方法

一，睡前3到5个小时饮茶，
二，洗茶洗1到两遍，洗茶可以让70%到80%的咖啡碱溶解到水中。
三，喝淡茶，淡茶析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
四，喝发酵程度高一些的茶，比如红茶和熟普。
五，喝口感带甜的茶，富含茶氨酸，有助于睡眠。
六，喝熟茶，老茶，性情比较温和，刺激性弱，比如熟普。