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听一位医生朋友说，其实高血压并不可怕，最可怕的是伴随而来的并发症，而这一切的问题，我们可以从一开始就去避免的，比如控制住血压，不要让它飙升。 
这里就建议家里有高血压患者的朋友，要记住定期测量血压，注意合理作息、劳逸结合，再加上合理的饮食，才能侧面帮助改善血压，而说起降血压的食物，很多人第一时间想起的就是西芹，它一度成为养生圈里的宠儿。 
但今天给大家推荐一种更好的“降压王”，隔三岔五吃1次，利尿消肿，血压一天比一天稳，但是食疗的降压作用毕竟有限，它是不能完全代替降压药物进行降压治疗的。
所以长期血压过高的人群，还是要遵医嘱口服降压药控制血压，这样身体才能越来越好。
玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经，有清肝利胆、利尿消肿的功效，对于高血压患者来讲，能够起到利尿减负荷，也能帮助减少血体循环中的血容量，有一定的降血压作用，是一样很好的食材。1、很多人还不知道，玉米须其实是个宝，它可以做成龙须茶，玉米剥开的时候，我们要小心一层一层的去掉外衣，防止破坏了玉米须，然后把玉米须轻轻的拉扯下来，这样一个完整的玉米须就剥下来了。2、全部剥下来后放在大盘中，再把上面自然老化掉的部分，用剪刀或者刀给它剪掉，避免做出来的龙须茶会有苦味。3、去除干净后，全部放入大盆中，加入一点食用盐，多一点的清水浸泡15分钟，盐可以很好地清除表面的虫卵和脏东西，泡好后再重新加入清水，多冲洗几遍。4、洗净后放入竹篮中，放阳光下晾晒一天，晒干后的玉米须装罐保存，放一年都不坏，喝的时候可以直接冲泡，也可以搭配荞麦桑叶茶一起喝，口感非常的好。5、经常熬夜的朋友可以泡上一杯，喜欢喝龙须茶的，在玉米大量上市的时候千万不要错过啦，喜欢就赶紧收藏起来去试试吧。菌菇中含有多种营养成分，尤其是酪氨酸酶，对降低血压很有好处，可以说是高血压患者的天然降血压食品，经常食用的话，可以降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高身体免疫功能。主要食材：文昌鸡、生姜、玉米、菌菇料包（各类菌菇、枸杞、红枣）1、首先准备一包菌菇料包，用干的菌菇炖出来的汤比较香，里面还配了一包调味料，一包红枣、枸杞，还有各种各样的菌菇。2、煮汤之前，要提前浸泡这些菌菇，把红枣和这些菌菇全部倒入盘中，倒入适量的清水，先把表面的灰散和杂质物淘洗一下，菌菇类最好不要用热水去浸泡，用热水浸泡的话，里面的鲜味和营养容易流失，给它浸泡一个小时。3、下面准备一只海南文昌鸡，由于买的时候，老板没有处理干净，所以现在还要把鸡处理一下，先是把上面的绒毛，把一些绒毛拔干净，再给它多清洗两遍。4、把洗净的鸡放在案板上，先把鸡头、鸡脖子砍下来，再把鸡脖子上那一层外皮撕掉，这是因为鸡脖子上有很多结核，所以要去掉，再把鸡屁股也切掉，接着把鸡对半切开，然后砍成小块，全部剁好后装入盘中。5、随后把剁好的鸡块，再放回水中，把鸡肉里的血迹清洗干净，鸡块洗干净后，再放进大一点的盘中，再放入适量的清水，往盘中加适量的食用盐，把食盐搅拌融化，这一步的目的是为了吸食血水，然后浸泡15分钟。6、准备一块去了皮的生姜，改刀给它切成薄片，切好后放一旁备用，再准备一根玉米，先用刀给它切成段，然后再改刀切成条，全部切好后，也放一旁备用。7、这个时候，菌菇已经泡了一个小时，现在把水分控干，再把菌菇淘洗两遍，不去核的红枣不管是煮汤还是煮糖水，都要浸泡一个小时后再煮，控干水后，放一旁备用。8、这时，鸡块也浸泡好了，再把鸡块里面的盐水倒出来，继续淘洗两遍，把它清洗干净，然后再控干水分，这样处理过的鸡肉，能直接省略掉焯水的部分，营养也不容易流失，而且炖出来更香。9、锅热后，倒入少许的食用油，油热后把鸡块倒进去，把鸡块煎香，大概煎个三分钟左右，这一步能让鸡块鲜香嫩滑。10、这个时候，把姜下入锅中，把姜片的香味炒出来，然后给它翻炒均匀，再淋一些米酒，给它去腥增香，继续翻炒两下，再依次把菌菇、红枣和玉米倒进锅中。11、接着加入足量的清水，煮汤一定要一次加足水分，不能半途加水，再用筷子把它摊均匀，盖上盖子，开大火煲35分钟。12、煲到30分钟的时候，把盖子打开，往里加入一勺食用盐，给它调一下底味，再把菌菇包里面配的鸡精，倒入锅中，再倒入少许的胡椒粉，把它搅拌均匀，最后再下入枸杞，把剩下的五分钟煲完就可以关火了。13、如果你像我这样做，不用烧水也能做出汤汁鲜香，鸡肉嫩滑，营养美味又好喝的菌菇鸡汤，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。结语：说起降血压的食物，很多人第一时间想起的就是西芹，它一度成为养生圈里的宠儿，但今天给大家推荐一种更好的“降压王”，隔三岔五吃1次，利尿消肿，血压一天比一天稳。如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞关注转发哦，谢谢大家，我们下期见。
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