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撞墙法适用于3类人： 第一类，舌底静脉曲张，看上去又黑又紫，代表心区的瘀血比较多。动脉有可能已经开始硬化。 第二类，鼻梁的上方有3道横纹，有3道若隐若现的横纹。也代表心区的瘀血比较多。 第三类，平时偶尔感觉到自己的心率不齐，心慌或者心跳过速等等这些症状。 出现这三类情况的可以用这个方法来预防。那么做这个动作的时候一定注意以下几个方面。 首先，找一面实体墙，站在前面。我们在做这个动作的时候，要一只脚在前，一只脚在后，这样的话比较好控制。不要两个脚并列着站，否则重心不稳定，撞上去不容易回来。 另外，注意我们一定要找钢筋石头混凝土的实体墙。我们的后背，不要离得墙壁太远，差不多3寸的距离即可。撞的时候不是用后脑袋瓜撞啊，咱不能跟人家练的那个铁头功一样，人家是练前面即额头那儿的，可不是后脑勺。  那么我们背部撞击的这个受力点具体在哪里呢？ 它就在我们的第3、4、5、6、7椎骨之间。下面详细的说一下。 首先，找到我们的颈椎，然后头往前低，你看到那个最高最突出的地方就是大椎穴，大椎穴下面的这块骨头就是我们的第一胸椎，往下从第3椎骨——第7椎骨这片，也就是正好位于我们的两个肩胛骨中间的区域。然后就用第3椎，第4椎，第5椎，第6椎，第7椎之间的这个区域去撞。 撞的时候，并不是直接去撞，要先调息。 可以做5——7个深呼吸，把自己的心情、自己的气血都慢慢调整到比较平静、平和的状态，就是让全身心放松，然后去撞。撞上去的时候大力的把气吐上来，功夫做得最深的时候是后背撞到墙的同时，把气吐光，吐气的速度要快。注意，在吐气的同时要注意往外发出“呵”的声音，这样才可以有助于把心脏的动脉循环的堵塞给打通。 刚开始练的时候，要轻轻撞，一定要轻轻去撞。这样习惯了撞击的技巧以后，就会确定咱们的后脑勺不会撞到墙壁了，慢慢的角度也就习惯了。待慢慢习惯了以后，脚可以再往前迈一点，离墙壁稍微再远一点，那么我们就可以开始加大发力的力度了。 另外，因为墙壁一般比较凉也比较硬，你可以把所选墙壁固定一块大毛巾，或者衣服稍微穿的厚一点，那样再去练习的话我们的背部会感到舒服很多。 |
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