在中老年群体多发的慢性疾病中,高血压算是较常见的一种。高血压初期,人通常没有很大的异常表现,高血压也不会影响到人的正常生活。但是,像许多慢性病一样,如果初期因为不影响生活就置之不理,当血压越来越高的时候,是会引发其他疾病的。 ![]() 所以生活当中很多人通过食疗的方式,来稳定体内的血压,我们都知道血压偏高的人,生活当中一定远离高盐的食物,那么生活当中除了盐之外,这6种调味品也要少吃。 什么是高血压?高血压,又称为高血压症,是一种常见的心血管疾病,它的特点是动脉血压持续升高。高血压是一种慢性疾病,长期不控制会导致心血管系统、肾脏、大脑等多个系统出现严重并发症,如心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等。因此,及早发现和控制高血压至关重要。 ![]() 高血压患者每天摄入含盐量最好为多少克?很多人长期大量摄入高盐食物,在此影响下,身体排泄钠离子的负担加重。如果这些过多的钠离子无法排泄出来,有可能会导致血压升高,这是部分人血压容易波动的原因。因此,平时应该注意饮食的清淡合理,每天食盐摄入量不要超过5克。 ![]() 医生提醒:血压高与盐无关,真正少吃的是这6种调味品1.白糖 为了有效地控制血压,平时的白砂糖调味也要谨慎,白砂糖可让食物增鲜,同时让食物更加有甜味,但是大量的白砂糖调味,必然增加肥胖风险。尤其是本身喜欢吃甜食的,大量使用白砂糖调味摄入之后,更容易导致体内血压跟着波动,所以要减少白砂糖使用量。 ![]() 2.芝麻酱 凉拌的时候加了一点芝麻酱,能够让食物吃起来更加美味,更加很多中老年人也听说吃芝麻酱能够起到补钙的效果。 芝麻酱当中或许含有一定的钙元素,但是其热量和脂肪含量也是非常高的,因此日常生活中如果经常吃芝麻酱的话,可能并不利于血压的稳定,请别任性妄为。 ![]() 3.辣椒 辣椒中的辣素对血管有收缩作用,容易导致血压升高,从而增加脑梗的风险。因此,建议辣椒的摄入量要适量,特别是那些本身就有高血压风险的人,更需要注意。 ![]() 4.鸡精 在日常生活中,大伙儿在烧菜的时候,应当都是会放进鸡精进行调味,这样可以让食物变得更美味鲜香。但是高血压患者,却不能食用这种放入鸡精调味品的食物,因为鸡精中也含有钠离子,食用过多就会导致血管出现收缩的情况,进而引起血压升高,给血压的稳定带来不利。 ![]() 5.酱油 酱油里面含有较多的钠盐,高血压患者身体排泄钠离子的负担已经加重,需要通过限制钠盐的摄入来减轻排泄负担,才能让指标保持正常,不宜大量使用酱油来烹饪食物。 ![]() 6.食用油 其实在烹制菜肴时适当加一点油会有助于提高其口感,但是如果食用过多,很有可能对于身体健康不太有利。而且一个人的身体当中进入了过多的油脂,身体的负担也就会加重,当代谢无法较好地完成后,很有可能导致血浆当中的脂肪增多,进而使血压升高。 ![]() 什么时间段测量血压最准确?一般来说,做24小时血压监测诊断高血压最准确,因为人体的血压受到很多因素的影响,比如活动后吃饭心情等因素,一般上午八到十点,下午四到六点是血压的两个高峰期,可在此时间段重点监测。 ![]() 测量血压最好测哪个胳膊?相对来讲,左胳膊测量出来的血压更加准确一点,如果第一次测量血压,两个胳膊都要测量一下,如果两个胳膊血压相差10mmHg,那么以手臂高的数值为标准,如果两个胳膊数值相差过多,那么就要小心心血管疾病,及时到医院进行检查治疗,以免耽误病情。 ![]() |
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