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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我们一家五口人，每个人的肝都不太好。 我爸是七八年前因为肝腹水去世的，我自己在一年前被确诊为乙肝，我老公上个月在公司的例行体检上，有脂肪肝的问题。 都说春季是养肝的最佳季节，想问下，保养肝脏，远离肝病，有没有好的方法没有？ 肝病之所以多发，在很大程度上和我们的「重视度不够」有关系。 因为，肝脏本身是没有痛觉的。 一些伤肝的行为，比如熬夜，酗酒，导致肝脏不舒服，但是肝没有痛觉，你自己感知不到。 唯独当肝脏的疼痛不舒服，已经超越肝脏本身，发散到肝脏之外时，你才能感觉到肝不舒服。 这个时候，你才去养肝，实际上肝病已经比较严重了。 这就是为什么肝癌一旦发现就是「中晚期」，因为肝癌前期不被我们所感知。 想要养好肝，希望大家从「排除肝毒」开始，具体说三个点： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.脂肪肝 脂肪肝，说明肝脏之中的脂肪超标。 脂肪，从中医来看属于「痰湿」的一部分，脂肪肝的患者多半存在脾胃虚弱，湿气较重的问题。 大家可以观察下，凡是脂肪肝的患者，多半喜欢吃甜腻，油炸，重口味的食物较多。 这些食物在脾胃消化的过程中，因为自身不容易被消化，会过度消耗脾胃之气。时间久了，脾胃因为消化过度而虚弱。 脾胃不仅运化食物，还运化水液，水液没有被及时运化出去，会形成「湿气」。湿气在某个部位集聚久了，就会形成「痰湿」。 肝脏的解毒能力，不能化解过多的痰湿，就会形成脂肪肝。 所以，脂肪肝的根本在于脾胃消化不良，无法运化痰湿导致的。此类问题，推荐艾灸：丰隆穴。 说到丰隆穴，顺便提一下案例。我群里的一个学员她老公就是轻度脂肪肝，平时饭后容易腹胀，消化不好。工作生活稍微有点不顺利，就容易眼睛红肿，干涩不舒服。 当时推荐他艾灸：肝俞穴，丰隆穴，太冲穴。 肝俞穴提高肝的解毒功能，丰隆穴健脾胃，促进痰湿和脂肪的外排，太冲穴可以疏肝气。 顺便买：焦山楂9克，决明子12克，菊花9克，煮水，加入两碗水，剩下一碗水时，当水喝就行。 山楂可以促进消化，有消食的效果；菊花，清肝明目；决明子和菊花的作用类似，兼具利水的功效。 穴位用的是4cm石磨艾条手持艾灸，代茶饮一天一次，两个方法用了三个月，轻度脂肪肝基本上就痊愈了。 「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
■.肝不藏血 有一个病症叫做：肝硬化，说明肝脏开始硬化，肝体没有健康时柔和。 很多人说肝硬化是不可逆的，我之前和一个中医朋友聊天时，他自己亲手解决过1例肝硬化逆转的案例。 主要的调理思路，以「疏肝气，养肝血」为主。 「肝主藏血」，血液滋养肝脏，可以使肝体柔和；反之，肝藏不住血，身体就会出现病变。 所以，对于肝硬化的患者而言，肝血是否充足，十分重要。 肝血属于肝阴的一部分，肝阴和肝阳是相互制约的，肝里面储存有一定的血量，就能制约肝阳，避免肝阳升腾太快。 肝阳过旺，过于兴奋，会导致情绪过激，易怒，等。 「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，肝血也来源于脾胃，所以，脾胃强，气血足。 推荐艾灸：足三里穴。 「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
另外，肝血不足，肝气过旺会导致情绪过激，为了平复肝气，可以再加一个行间穴。 行间穴，是肝经「荥穴」，中医认为：「荥主身热」。「热」可以理解为上火，或者平息肝火。 「行间穴」：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
■.肝气不舒 肝五行属木，说明肝就像树木一样，喜欢向这天空自由的生长。 肝喜欢自由，不喜欢被束缚。这个现象，中医叫做：「肝喜条达」。 肝气舒畅，肝血运行就通畅，排毒就顺畅。肝气顺畅，使肝代谢脂肪避免脂肪肝，以及是肝藏血液的基础条件。 所以，好心情，才能养出好的肝脏。既不能情绪易怒，也不能情绪过于压抑。 从五色入五脏来看，「青色入肝」，青色就是绿色。多吃绿色蔬菜，对于疏调肝气，调补肝血特别有帮助。 比如在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品，情绪不佳的，也可以玫瑰花泡水喝。 也可以艾灸膻中穴， 因为膻中穴是「气会」，全身气的精气交汇于膻中穴，所有和气相关的病症，都能用膻中穴来解决。 因为膻中穴在胸口，除了可以手持艾条艾灸之外，也可以用单联的随身灸在身上一绑。 尽量把随身灸的拉链拉开一个口子，让艾烟适当的出来一些，既可以保证效果更佳，艾烟也有一定的杀菌效果。对于春季多发的病毒，有一定的预防作用。 「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。
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