春天，创造快乐的6件小事

前两天在微博上，

偶然看到了一篇文章，

题目叫《创造快乐的100个小事件》。

一口气读完一本书；

用一天时间彻底离开网络；

去超市挑选食材，

然后为自己准备丰盛的晚餐……

想到心理学大师罗杰斯说过的

“人生最重要的，

是拥有创造快乐的能力。”

快乐，或许只是短暂的心情愉悦，

但日积月累过后，

却能让人收获难得的轻松。

是啊，

日子总有低谷，

但我们也要努力快乐，努力幸福。

如果生活不快乐，试试这6件小事，

转瞬即逝的春天，

可不要让自己沉溺在悲伤里呀！

01

低落时，出门踏青

一直觉得，春天的一切都是鲜艳的，

鲜艳的绿色，鲜艳的桃红，

能将一切灰蒙蒙的事物赶走。

所以，心情低落的时候，

一定要出门转转。

很喜欢去家门口的小公园，

看路边的桃花和樱花绚烂绽放，

听枝头的鸟儿叽叽喳喳。

从清晨呆到黄昏，

日落，晚风，纯粹，美好。

吹着春日暖风，

心情不自觉跟着好起来，

连续几天的阴霾一扫而空，

只想在肆无忌惮向上生长的春意中，

奔跑，徜徉。

感觉低落的时候，

让门外的春天治愈自己吧！

春风会抚平心里的褶皱，

一草一木中也有源源不断的力量，

用春日蓬勃向上的生命力，

唤醒内心深处的积极。

02

抑郁时，晒晒太阳

春天，最不能少的，

就是晒晒太阳。

晒走身上的寒冷，

也晒走心里的忧伤。

晒太阳这件小事，

还得是春天最妙，

天气晴好的下午，

让自己沐浴在阳光之下，

身上暖洋洋的，

多巴胺也能分泌更多。

在春天温暖的阳光下，

一切悲伤和抑郁都无处可藏，

心头的烦忧被抛到脑后，

身心自然惬意。

生活中有太多太多

让我们心中郁结的事，

有关工作，有关生活。

但就像海子说的那样

“你来人间一趟，你要看看太阳。”

心里若是向阳，

便无惧生活彷徨。

03

心烦时，整理房间

日本作家山下英子，

曾提出“断舍离”的观点，

而生活中最简单的断舍离，

或许便是整理房间。

前段时间趁着天气好，

给家里做了一次大扫除，

里里外外，干干净净。

当桌子上的杂物被收起，

架子上的灰尘被掸去，

蒙在心上的灰尘也一并清除。

难怪人们常说，一个人房间的状态，

便是他内心状态的投射，

房间越整洁，生活越规律，

人的精神状态也会越昂扬。

整理房间，是一个去繁留简的过程，

也是扫除心中杂念的过程。

将没用的东西全都扔掉，

亦或是将闲置的物品赠予他人，

环境整洁了，内心的烦乱也会慢慢厘清。

04

迷茫时，放空冥想

处在快节奏的生活中，

我们常常被各式各样的琐碎推着前行。

工作KPI是否完成，

人生之旅是否圆满，

步履匆匆地走完了一年又一年，

猛然发现，竟忘了自己因何而出发。

不由自主陷入迷茫，

甚至难以集中精力工作，

只觉得前途一片黑暗。

或许，我们可以试着慢下脚步，

给自己一段独处的时间，

放空，冥想。

选一首舒缓的轻音乐，心随意走，

想象自己处在宇宙中、在森林里，

用心感受每一秒呼吸，缓慢而轻柔，

放空大脑，放松心灵。

在宁静之中，心自会沉淀，

进而找到前行的道路，

忘记迷茫，看清楚本心。

在嘈杂的世界中，

我们都需要这样一段时光，

哪怕前路迷茫，哪怕生活喧嚣，

我们都能找到自己的豁达。

05

焦虑时，看看闲书

知乎上有这样一个问题，

“有哪些生活中的小事，能最大程度缓解焦虑呢？”

我的回答是，读一本闲书，

一定是不二的选择。

不一定是长篇大论的道理，

也不一定非要一口气读完，

只需要选择自己喜欢的。

小说、散文、诗歌、绘本，

总有那么一两句话，能够触动你的内心，

治愈所有的焦虑。

在小说中，和主人公共历悲欢，

在诗歌里，感受平仄背后的深意。

用不同的眼界、不同的视角看人生，

相信，自会收获不一样的感悟。

当你焦虑时，

书籍永远是不离不弃的好伙伴。

一椅一茶几，一灯一卷书，

丰富精神，安顿灵魂。

06

纠结时，睡个好觉

有句话说得好，

“睡前放下一切，醒来便是新生。”

我们常常把睡觉和逃避相提并论，

但实际上，充足的睡眠，

才会让我们拥有清醒的大脑，

进而做出正确的抉择。

是的，当你纠结的时候，

不妨尝试睡个好觉，

谁能拒绝在春日午后好好睡一觉呢？

那些反复纠结而无法做出的选择，

心中找不到答案的疑惑，

都能在一觉醒来后释然。

谋生再累，好好睡一觉，

身安心才安；

生活再苦，好好睡一觉，

醒来皆释然。

最后，分享李渔《闲情偶记》中的一段：

人人皆可行乐，无论贫贱富贵

时时皆可行乐，无论春夏秋冬

处处皆可行乐，无论庙堂江湖

祝我们收获快乐，不止春天！

本文「美物计」原创，作者：遥清。图片来源于网络，版权归原作者。