B族维生素有何作用？

维生素B是B族维生素的总称，每种B族维生素通常都以辅酶的形式存在，参与关键的代谢反应。

B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等，各个组分在人体各有相应的生理作用，在人体内发挥着各自重要作用。

B族维生素的5大用途

用于镇痛

临床上常用维生素B进行治疗或辅助治疗精神性病理性疼痛，包括腰背痛、头痛、坐骨神经痛以及三叉神经痛等。其中维生素B1、维生素B6以及维生素B12的镇痛和抗炎作用在相关实验中已经得到证实，同时它们还可以起到保护和营养神经的作用^[1]。

用于促进消化

B族维生素可以改善食欲增强胃肠蠕动，从而促进食物消化吸收，还能适当缓解恶心呕吐等胃肠道不适。^[2]

用于抗疲劳

维生素B可以参与蛋白质和脂肪等生物代谢过程，同时在这个过程中释放能量，帮助人体抵抗疲劳感。^[3]

用于保护皮肤

维生素B2参与体内生物氧化和能量生成和抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。维生素B6也会影响机体皮脂代谢，对于痤疮等皮肤问题具有一定缓解作用，减缓皮肤受损问题^[3]。  

用于预防和治疗疾病发展

目前的临床研究发现，血清中B族维生素水平与卒中、帕金森病、糖尿病肾病、癫痫和脓毒症等疾病早期的发生发展密切相关。同时，维生素B族可以一定程度减少胆固醇的合成，和降压类药物合用可以降低高血压并发症的发病几率，和降糖类药物合用还可以降低糖尿病对神经组织的侵害，所以，B族维生素的补充对于疾病的预防和治疗都有一定作用。^[4]

维美维佳®多种B族维生素片，每片含：维生素B112mg，维生素B2 12mg，维生素B6 6mg，烟酰胺35mg，叶酸300µg，泛酸13.8mg。适合需要补充多种维生素的成人。（以上内容为营养科普知识，仅供消费者参考）

参考文献：

[1] 徐铌, 宋学军. B族维生素的镇痛和神经保护作用[J]. 中国疼痛医学杂志, 2013(10):5.  

[2]周小秋. B族维生素与鱼类消化吸收、免疫和抗氧化防御能力的关系研究进展[C]// 中国畜牧兽医学会2009学术年会论文集(上册). 2009.  

[3]薛慧, 陈葆春, 丁恩娟,等. 维生素B族在保健食品中保健作用的探讨[C]// 第二届中日维生素国际学术研讨会论文集. 2001.  

[4]张琛, 朱惠莲. B族维生素干预血浆同型半胱氨酸水平防治心脑血管疾病作用的Meta分析.