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高胆固醇食物
掌握5招,让胆固醇不越界
蛋类建议每天40克~50克(大约1个鸡蛋的量),吃鸡蛋不弃蛋黄,每天吃1个鸡蛋的营养效益远高于其胆固醇的影响;
动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素,建议每月食用2次~3次,每次25克左右;
控制脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议烹调用植物油,摄入量为每人25克~30克(半两左右)。
来自: 天王昭昭 > 《健康》
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