上有火，下有寒，原来这里不通（内附疏通方法）

想问大家一个问题，有没有过这样的体验：

上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；

下半身却冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经......

尤其到了冬天根本不会穿衣服，经常上半身已经热出汗，下半身脚还是冰凉的。

这到底是怎么回事啊？

今天我们请来了CCTV《中华医药》特邀中医导师，专注中医一线教学19年，一套“气血调理法”疗愈数万女性的迷罗老师为大家解答。

大家好，我是迷罗。

中医里有句话叫：上焦有火，下焦有寒，是中焦不通。

这就是就是典型的“上热下寒”体质。

现代人大部分都熬夜、胡吃海塞、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。

女性的症状尤其明显——不论什么季节，下半身总是冰冷。

很多体寒的朋友很是发愁，到底要怎么解决这个问题？今天一次性讲清楚。

1

到底什么是“上寒下热”体质？

上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。

 

《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”

 

简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。

人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身；肾水往上，滋润上身。

 

身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。

 

当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病：

上热：除了动不动就上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。

下寒：主要表现为屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。

 

另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。

上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。

 

 

2

如何解决“上热下寒”体质？

心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，因此解决“上热下寒”最主要的就是打通中焦。

 

1.艾灸

通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。

 

艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：

 

• 八髎

 

• 复溜穴

• 涌泉穴

 

2.拍打穴位

每晚睡觉前拍打，站着或坐着都可以。用左手从右边肩膀开始拍打，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往手腕处拍打。

拍打速度及力道均匀，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。

每次拍打5至10分钟，拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打。

拍完一侧之后，再用食指按揉阳池穴约三分钟（阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上，只有这样，才可以疏通整条经络）。

然后再按上述方法，交换右手拍打左侧肩膀， 坚持3个月以上才能完全打通。

最佳拍打时间：每晚21点至23点拍打最佳，其它时间也可以。

3.饮食养生

忌食生、冷、辣，平时喝白杭菊泡的茶，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。

饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。可以试试轻断食。

4.揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。

 

在家利用琐碎时间，轻松学习，能得到什么？

我的学员能给你答案：

@小梦，29岁

我几乎每天都要加班熬夜、加上暴饮暴食，疯狂爆痘，还伴有口臭。

因为不懂保养，乱用护肤品，结果皮肤越来越敏感泛红，长了各种粉刺小疙瘩。

跟着迷罗老师调理气血后，每天只需花一点时间，却得到了大大的改善。

现在的我皮肤透亮光滑，不再暗沉泛红，重拾了自信，就算不化妆，素颜也是超级能打！

@婷婷，37岁二胎宝妈

生完孩子身材一直恢复不了，肚子大的像颗球，衣服都不好买了。

学习气血调理1个月后，腰围小了一大圈，脸上的色斑淡了。

每天利用带娃的空挡，做瑜伽、按摩、喝美味茶饮，不知不觉状态就好了，人也越来越年轻。

@郭大姐，56岁退休职员

人过半百后，衰老速度是一天比一天快。

一洗头头发就大把大把的掉，枕头上、沙发上到处都是头发。

每次一照镜子，就能看到又长出了好几根白头发，我开始买各种保健品、补品来吃，可状态还是肉眼可见的越发老气。

女儿看我这样，主动给我报名了迷罗老师的课。

才发现，原来不吃药、不烧钱，用中医手法就能让白发变黑，50几岁了还能长出新头发。

前几天跟女儿出去逛街，还被误以为是同龄人！