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以下是八个简单的步骤（经典版整理）： 第一步，写下你准确、具体的愿望，这包括生活方式、特定的工作、想要买的车等等。 第二步，开始想象这个愿望已经实现，把它在你的脑海中形成一个场景，让它在你的生活中得以体现。你要让自己相信这是真实的，潜意识无法分辨想象和现实。 第三步，停止看与新信念相冲突的电视剧或电影，因为它们会对你的潜意识产生负面影响。你需要把关注力和能量集中在那些有助于你实现愿望和目标的事物上。 第四步，为自己设计简短的正向肯定语，用以暗示自己已经实现了目标。例如，如果你要成功，肯定语可以是“我是成功者”；如果你想要财务稳定，可以用“我是繁荣富有”的肯定语开始训练。记得要用现在时态构建你的肯定语，因为潜意识只认识现在时。 第五步，为自己设置手机闹钟，在固定的时间提醒自己说出你选择的肯定语。你只需选择一个肯定语，每天重复说它，以帮助自己重新编程潜意识。 第六步，制作一段有助于实现愿望目标的肯定语的音频，并将其保存为MP3格式，放入手机中，设置为重复播放模式，并将音量调低。在晚上听这段音频睡觉。你的潜意识会不断地接受这些肯定语。在睡梦状态下，潜意识非常容易接受信息，你会开始将这些肯定语吸收进你的信念系统。建议坚持这个练习至少21天。 第七步，开始谈论你的愿望，就好像它们已经实现了一样。比如，当你与朋友谈论你的经济状况时，你要以已经实现了财务愿望的样子去谈论。使用想象力，像小孩子一样以假乱真。记住，你的现实跟随着你的想象。 第八步，重复、重复、重复。新的习惯和信念是通过重复而形成的。要记住，至少需要21天才能形成一个全新的信念。  |
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