如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）？

很高兴帮你解答这个问题，想要安全有效的快速减肥，推荐通过调节体质进行减肥，因为只有体质调整好了，身体机能代谢正常，才能达到健康减肥的效果，另外夜里尽量不要养成吃夜宵的习惯，正常活动，吃饭！

我给你推荐中医温针灸减肥，效果比较理想！关键就是调节体质，安全健康！

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