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变天时，往往动物会比人类先知先觉，例如雨天即将来临时“燕子低飞”“蚂蚁搬家”......然而生活中有这一类人，阴雨天来临前，便有“未卜先知”的本事，可以说是行走的“天气预报”了，这一类人便是关节炎患者。 一到刮风下雨的天气，身上的关节就开始犯疼，尤其是在膝关节、肩关节、腕关节这几处大关节尤为明显，这种情况在中老年中比较多见。 最近，广州迎来了今年首场大范围强对流天气！想必关节炎患者已然“瑟瑟发抖”了！ 01 为什么阴雨天或降温时，关节就会痛？ 这是因为 患有慢性炎症的关节对于外界的转变反应比较敏感，稍微有一些变化关节就能感应。而阴雨天常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎患者局部疼痛加重的主要原因。 人体在气压降低、湿度增加的环境中，细胞内的液体会随之增多；相反，在气压升高、湿度降低的情况下，细胞内的液体便会留置在体内组织间隙中，细胞内的液体通过转移来适应外界气压、湿度的变化。但关节炎患者，因炎症导致周围血管神经功能不健全，造成病变组织无法根据气压、湿度的变化排出液体， 导致发炎关节处的细胞压力更高，引起肿胀和疼痛。 另外，阴雨天因为潮湿和降温的原因，人体会感觉到寒冷，皮肤、血管会发生收缩，但因动力不足血液流动变慢，使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。 02 雨天降温就膝盖疼，一定是风湿吗？ 这倒也未必， 关节疼痛的病因多种多样，例如类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风性关节炎等，只要存在病变的部位，都有可能在阴雨天降温时出现不适。 类风湿关节炎主要是因为慢性、以滑膜炎引发的系统性疾病，其主要症状是手、足关节疼痛，女性的发病率是男性的2倍左右，该病主要症状是关节肿胀、僵直。 骨关节炎则是因软骨的变形、增生引起。所以该病主要高发于老年人群体，据世界卫生组织统计显示，大于60岁的老年人中，骨关节炎患病率高达50%，80岁以上的老年人近乎100%患有骨关节炎。该病的主要症状是关节反复肿胀，活动后更为明显。 痛风性关节炎则主要是因为血尿酸增高、嘌呤代谢不畅导致关节炎急性发作、痛风石沉积、关节畸形，以男性多见。 03 如何预防阴雨天关节疼痛问题？ 注意保暖 阴雨天温度较低，缓解疼痛患者需注意保暖，潮湿衣物应及时更换。此外，还可以多用热水袋局部热敷关节处。 补充钙质 注意营养的均衡，摄入蛋白质、钙质多的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶等，补充自身钙量。此外，另外过于肥胖会诱发关节炎，因此，要注意饮食以清淡营养为主，忌高油高盐高脂肪食物。 加强运动 合理的运动能够有效预防肌肉萎缩，促进血液循环。因此，关节炎患者可以适当进行瑜伽、太极等运动，增强自身免疫力，有效对抗病毒侵袭。 编辑：彭秋霞   |
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