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夜雨秋寒膝自知，祛风除湿痛自消 为什么阴雨天关节会痛? 阴雨天如何保护关节？  自入秋以来，气温逐渐下降，天公不作美，每天秋雨绵绵。伴随着湿度的增高，气温、气压的降低导致人的身体及情绪都产生了细微的变化。很多关节炎的患者在这样的环境中疼痛都有不同程度的加重，这个季节对他们来说有点难熬。 因为阴雨天相对比较寒冷和潮湿，当人体受到寒冷刺激时，皮肤、肌肉和小血管发生收缩，血管中的血液流动变慢，皮肤上就会出现“鸡皮疙瘩”，医学上叫做“立毛肌收缩”，这样就会使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。 当天气将下雨时，气压一般要降低，湿度则会增高，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多，以此适应天气变化，而关节炎患者由于病变组织的存在，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，导致病变部位的细胞压力比周围正常组织高，从而引起病变部位的压胀和酸痛感。 此外，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，潮湿能使热的传导增快，当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会快得多。由于湿冷对身体的入侵加快，因此人就容易受凉得病。若是关节炎病人，则关节疼痛就容易发作。 关节炎病人受到气温、气压、湿度变化的影响，将导致体内细胞充血、水肿及炎性物质的渗出，组织微循环发生改变，末梢神经受到物理和化学性刺激，关节就会出现疼痛，原来关节疼痛的人则疼痛加重。 如何防护 JianKangKePu   关节炎患者们在这样的气候里到底该怎么防护呢？ 1.避免雨淋 暴雨天气，充分做好防雨工作，避免雨淋，必要时穿防雨鞋套。在多雨的秋季应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换，切忌直接洗凉水浴。 2.防潮防湿 避免长期在潮湿的环境下工作或居住。在多雨、早晚温差大的情况下，对于关节炎患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。 3.少食冷饮 少食冷饮，饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品，宜选择高蛋白、中脂肪、富含维生素、低糖、低盐和少刺激性食物。 4.注意保暖 深秋季节天气变化快，温差大，一定要及时添加衣物，关节炎患者要做好膝关节和腰部的保暖，在关节处垫棉垫或者带护膝等。夜间休息时要穿长袖长裤的睡衣，注意保暖，避免受凉。当然有空调的就该用起来了，我们可以设置暖风加除湿模式哦，保暖除湿是第一要务！ 5、室内锻炼 每天坚持适量的运动，阴雨天气内应将户外活动改为室内，简单做做体操，活动一下关节。 6、保持心态平和 阴雨天会使情绪格外敏感所以要避免精神上的刺激，避免过度悲伤、心情压抑等。使情绪保持平和和稳定对维持正常的免疫功能具有十分重要的作用。 7、物理治疗 （1）微波治疗仪：由于微波能够被水分子所吸收, 因此该组织的温度上升，组织内的毛细血管扩张，使血液流量成几倍的加大可以改善循环。可以促进细胞的新陈代谢，再生和细胞功能恢复。起到消炎和消肿的疗效。 （2）磁疗治疗仪：可以增加血管壁的弹性使血管扩张，降低血液粘度，加快血流，消除栓塞；减轻和消除疼痛，能够有效保证该组织的正常生命功能。 （3）红光治疗仪：能够改善局部血液循环，增强免疫功能，促进局部组织的新陈代谢，并产生一系列良性反应 ，从而达到消肿、消炎、镇痛等的目的。 （4）中医定向透药治疗仪：把药物定向导入、中频仿生按摩治疗技术及热治疗技术融为一体调制的中频电流，能促进皮肤电阻下降，扩张小动脉和毛细血管，改善局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。 如果病情比较严重一般方法无法缓解的时候，建议患者及时就诊于正规医院的风湿免疫科，医务人员会根据病情用相应的药物，同时配合物理疗法缓解延绵秋雨季节带给您的疼痛。 |
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