发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 虫_二 > 《舞蹈》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
华尔兹外围及三度空间(前三步见功底)
华尔兹外围及三度空间(前三步见功底)摩登舞华尔兹的“前三步”,是跳好华尔兹、追求完美舞步的关键。注意这时要腹与大腿之间(以下简称...
【引用】摩登舞高级舞步技术
注意这时要腹与大腿之间(以下简称腹沟)和胸椎及脚尖在一条垂直线上,下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上,右脚膝面抬起脚尖绷直,准备反身和出步。2、左脚发力,在反身动作下用下臀部向前推动右脚前进...
懒人专属瘦腿瑜伽 躺着练腿就细了
懒人专属瘦腿瑜伽 躺着练腿就细了 全球瑜伽中心。如果你很懒,又想要瘦腿的话,就不要错过小编为你推荐的懒人瘦腿瑜伽,躺着就能完成的运动,好是舒适。瘦腿动作1.瘦腿动作2.右脚脚尖和小腿仍然保持弯...
?一周大小腿各瘦4CM?你还等什么!
一周大小腿各瘦4CM?你还等什么!右脚向前伸出,屈膝,小腿与大腿弯曲成90度,右脚脚尖和小腿仍然保持弯曲成90度,瘦腿操2:锻炼小腿动作...
摩登舞每天必修元素练习
前进蹦脚尖出脚,用脚外侧探寻地板,重心在后脚,下降踩住重心后前推上伸身体延伸,包括手臂的延伸。五、身体的流动性训练,音乐狐步。...
拉丁舞的修炼要点有哪些
拉丁舞的修炼要点有哪些1.双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。2.将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,...
春天苗条你的下半身
功效:可锻炼大腿肌肉及燃烧多余脂肪,使腿部更具有线条感。功效:消除大腿外侧赘肉。四 .消除大腿和臀部的赘肉。功效:消除大腿和臀部的赘肉。五. 消除大腿前侧和小腿的赘肉。功效:消除大腿前侧和小...
微笑线为性感加分 练翘臀这4招够啦|翘臀|瑜伽体式|臀部塑形
导语:“微笑线”可不只是指甲上小小的月牙,更是臀部曲线的炫耀资本。step 1.Step 1.step 2.Step 2.step 3.Step 3.将右脚尖往外旋转至...
☆ 瘦腿又翘臀 打造完美S身材
爱美网小编分享局部减肥操,3组减肥动作助你解决下半身问题,轻松瘦大腿瘦小腿还翘臀,打造S身材就是这么简单。助紧实大腿前后肌肉,整...
微信扫码,在手机上查看选中内容