执笔怎么舒服怎么来吗？书法初学者快来看看历代书法名家的正确执笔姿势！

学书法，涨知识，有同伴

关于执笔，启功先生曾经说过，怎么舒服怎么来。那历代书法名家是如何执行的呢？我们又如何判断自己的执笔是对与错呢？今天，就让我们来一探究竟。

我们都知道，在学习书法的过程中，技法是书法艺术的实践形态，是人们在长期的书法艺术实践中总结、创造并不断完善的汉字书写方法。书法技法是书法艺术的重要内容之一。

书法技法由笔法、结字法、章法三部分组成。这三个部分既各自独立，又相互关联，相互影响。

笔法指运用毛笔正确书写的方法，是使所书点画线条符合一定的审美要求的一种手段。

笔法是书法技法的核心内容和关键所在，它包括执笔和用笔两部分。 

执笔之法在书法理论中是个讨论的热点：

韩方明《授笔要说》里有“五种把笔法”；

林蕴提出“拨镫四字法”；

陆希声提出“拨镫五字法”；

孙过庭则有“执笔三手”的理论；

戈守智在《汉溪书法通解》里提出了十二种执笔之法；

拨镫法  

平覆法

单苞法

  捻管法

古人有这么多执笔，

那什么才是真正适用我们自己的执笔法呢？

执笔是毛笔的执持方法。执笔的正确与否直接影响到所书作品的好坏，因此，在初学时就养成正确的执笔方法是至关重要的。

古人对执笔方法进行过多种尝试，诸如单钩法，双钩法、撮管法、捻管法、拨镫法、握管法等等，名目繁多莫衷一是。

苏轼说:'执笔无定法，要使虚而宽”。

其实这'虚而宽'就是方法。经过千百年来无数书家的实践、筛选，终于总结出一种被大多数书家所接受的执笔法，即唐朝陆希声提出的'拨镫五字法'。

“按”，指大拇指第一节的内腹斜而仰地贴住笔的靠身一侧。

'压'，指用食指的第一节斜而俯地贴住笔的外侧。

'钩'，指紧贴着食指的中指用第一节或第一、二节弯曲处钩住笔的外侧。

'格'，指用无名指抵住笔管，配合食指、中指向内的钩力，既使笔基本平衡，同时又使运笔更加灵活。

'抵'，指用小指自然地顺势托住无名指，从而使五指作用于笔时能更加协调，使力量达到均衡。

五指之力，相互配合，执住笔管，其力才得平衡。此外，要求指实掌虚，掌竖腕平，腕和肘悬起。这样执笔写字，笔锋中正，运转容易，字迹圆满得势。

执笔本不复杂深奥，与使用筷子道理相似。

使用筷子是为了把饭菜夹到嘴里，执笔是为了有利于写字。一桌人围在一起吃饭，“执筷”的方法不尽相同，但都夹得利落。我们只需寻找适合自己的那个，然后纯熟运用即可。

知道指法如何，那肘腕又该如何安放呢？

接着我们看同样重要的腕法

   

枕腕法

把右手枕在桌面上，或将左手手背垫在执笔的右腕下，叫枕腕法。

这时手掌要略微竖起，手掌与桌面所形成的夹角较大，一般在75度左右用这种方法只宜写小字。

枕腕法书写毛笔字，因手腕在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬腕来书写。

悬腕法

手腕悬起离开桌面，肘枕靠在桌上，叫悬腕法。

这时手掌可略放平，手掌与桌面的夹角要比枕腕时小一些，可写大小在五公分左右的字。

这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

悬肘法

悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。

这种方法因手臂不在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。

宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。当然初学者没有必要这样做。

手肘配合，身法同样不可或缺，

身法分为坐书和立书两种

坐书是较为普遍的书写姿势，只要保持身体舒展自如，左手按住纸张，右手执笔，头正、身直、足安。书写时，或枕腕，或悬腕，肘应放在案上，不要斜靠案边。

另外如果坐着悬肘时，要注意肘部抬起稍高于腕部，从而保证毛笔正直。

立书则是站立书写，一般书三寸以上的字都要站立书写。立势要两足齐肩分开站稳，腰部微微前倾，手臂向前拉开，以助右臂使力。

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