健康饮食药物安全[1139】酸奶禁忌的水果

酸奶禁忌的水果

酸奶禁忌的水果主要是鞣酸含量比较高、润肠通便水果、高果酸和高维生素水果等。

1、鞣酸含量比较高：常见的主要包括柿子或者是李子当中的鞣酸成分会与酸奶当中的蛋白质结合，从而产生不易消化的鞣酸蛋白，并且还会影响到食物的吸收和消化，从而导致出现腹部胀痛或者是便秘。

2、润肠通便的水果：常见的水果主要包括香蕉或者是火龙果，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，并且还能够加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，如果和酸奶当中的益生菌结合之后很可能会导致出现腹部胀痛或者是腹泻。

3、高果酸和高维生素水果：常见的水果主要包括猕猴桃或者是柠檬，这些水果当中含有丰富的果酸和维生素，和酸奶同时吃很可能会导致酸奶当中的蛋白质出现结构改变，甚至还会增加不良的胃肠道反应，影响到蛋白质的吸收。

日常生活中一定要注意好饮食调整，不要过度进食油腻性或者是生冷性的食物，需要做到清淡饮食。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

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