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患癌之后我心情就一直低落，经常： 内心充满恐惧，长期焦虑 睡眠不足，缺乏食欲 疑神疑鬼，怀疑病是假的，怀疑医生的诊断，到处寻医，这该如何解决？  这是典型的“恐癌综合症” 主要原因还是缺乏对癌症全面的认识。 让我来为你介绍如何缓解“恐癌”心理吧！ 克服恐癌心理先从对癌症治疗建立信心开始！ 治疗不同阶段的“恐癌”心理如何克服？ 确诊阶段 刚刚得知病情的时候 到处寻医希望得到不同诊断结果。 慢慢明白这是徒劳， 整个人变得充满怨恨和痛苦， 还会去埋怨和谩骂家人  “沟通”是度过这一时期“恐癌心理的秘籍” 医患沟通 医患信任是治疗好帮手 了解病情、治疗方式，摆脱恐惧心理 增加医生交流，合理提出治疗想法 建立医患双方依托关系 病友沟通，社会支持 抗癌路上不孤单------ 加入患者群、患教平台、公益组织 听听病友、专家的好建议 增添治疗信心 治疗阶段 克服了确诊初期的恐惧就慢慢进入 到了难熬的治疗阶段， 这段时间怎么保持好的心理状态？ “平稳”是度过这一时期“恐癌心理的秘籍” 从常态社会角色到患者角色的转变 是一个困难的过程， 努力保持平稳的心态去逐步适应!  主动问医 主动了解治疗具体方案 和可能不良反应，平复 心情，积极应对  癌痛管理 配合医生做好疼痛管理 减轻因疼痛带来的失眠、焦虑等问题  亲情体验 1.与家人增加身体接触如：拥抱、抚摸 2.积极反馈内心想法，表达爱意 康复阶段 经过治疗病情暂时稳定了 可我知道癌症容易复发 出院后总是提心吊胆的 晚上睡不着，天天焦虑极了 慢慢社交受到影响，感觉自己和社会脱节了 “坚持”是度过这一时期“恐癌心理的秘籍”。 抗癌是一个漫长的过程， 康复过程时常也伴随着病情反复， 因此需要每一位患者 保持“坚持和乐观”的心态， 和癌细胞做长期斗争！ 科学康复 坚持定期复查 和主治医生时刻保持线上联系了解病情发展  健康生活 适当运动： 慢跑、有氧操，舒缓心情 清淡饮食，避免高盐、烧烤饮食   抗癌路上不孤单，丰富多彩的活动等你参加 让我们一起：“滚蛋吧！肿瘤君” |
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