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三体式桩功浅释---入门先站三年桩 一、入门先站三年桩 现在是一个讲求“快”的时代，一切都求速成。其实形意拳要想学习套路也是很快的，模仿能力强的人，一月左右就差不多能把所有的基本套路学完。但那还是形意拳吗？形意拳三体式是形意拳的入门基础，亦是形意拳的最高境界，“入门先站三年桩”不是一个“三年”的概念，桩功是要站一生的。 在相对静止的状态下更容易获得平衡，但是三体式桩功却非是在追求“静中求平衡”。还有一种观点就是认为既然是站桩，就要姿势越低、时间站的越长就越好。有这种观点的人错误的认为站桩是为了提高身体的耐力。 哪么，形意拳的桩功在我们学习拳术中到底起什么作用，我想很多初学形意拳的人都还有很多的迷惑（包括不少练习了多年的朋友），我写此篇亦犯了前边我所说的话，增加了初学者的心理负担，但是拳理不明，又如何谈拳哪？ 佛偈曰：达摩西来一字无，全凭心意下功夫。若在纸上求佛法，笔尖蘸干洞庭湖。佛法如是，拳法亦如是。形意拳三体式是一个矛盾既又统一的桩功练习，就其力道而言，有前、后、左、右、上、下。就其意念来讲，又分养生，技击。而养生与技击又互为根用，并行不悖。其间之力道、意念又根据练习时间的长短、练习者领悟的不同等因素，又各有所不同。若要分而言之则偏，统而言之则繁。真的是很难说的明白。 如果我们用现代体育运动观念来看，再加以现代文字来解释的话，那么，三体式的主要作用就 是锻炼我们的“中枢神经系统。”简而言之；就是采取一个（或者多个）符合杠杆力学原理的静态攻防姿势，参以意念、心理的活动。锻炼中枢神经控制肌肉的反应速度和身体协调的能力。从而达到健身、自卫的目的。不过这个概念又实在是太过笼统，他根本就不足以说明形意拳三体式桩功的很多深奥问题。那就把这些问题留在后面的文章之中慢慢的分析吧！ |
