【原】婴儿期辅食如何添加

原创作者:张九思—现天津中医大学儿科研究生

0到 2 岁是儿童生长发育的重要阶段，也是智能发育如感知觉、运动、语言发育的关键时期，而 6 ～ 23 月龄婴幼儿处于这个阶段的重要时期。

WHO 建议婴儿在最初的 6 个月应以纯母乳喂养，而后为满足生长发育和健康成长的需要应继续母乳，喂养至 2 年或更长时间，并依各月龄及时添加辅食。添加原则每次只添加一种新食物，由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进。例如6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。辅食的添加并不是越早越好也不是随便添加，应该按照年龄有计划的添加。

一、6-23月龄辅食指标

1）进食次数：6 ～ 8 月龄母乳喂养婴儿 2 次; 9 ～ 23 月龄母乳喂养婴幼儿 3次; 6 ～ 23 月龄非母乳喂养婴幼儿 4 次。

2）食物种类：6～ 23 月龄儿童食用 4 种或更多食物种类的比例。以下七大类食物的四种及以上: 谷类、根茎类，豆类和坚果，奶制品( 牛奶、酸奶、奶酪) ，肉制品( 肉、鱼、禽类和肝脏) ，蛋类，富含维生素 A 的水果和蔬菜) 其他

水果和蔬菜。

二、添加辅食建议

1) 继续母乳喂养，满 6 月龄起添加辅食;

2)从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样;

3) 提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食; 

4) 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入; 

5) 注重饮食卫生和进食安全;

6) 定期监测体格指标，追求健康生长。

推荐食谱:

   6-9月：  胡萝卜泥、水果泥、米粉汤、鸡蛋羹、南瓜粥、瘦肉泥粥、蔬菜迷糊。

   10-23月：本阶段可以训练咀嚼食物的能力，较正常饭菜稀烂即可，注意营养搭配即可。