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先说答案，再说方法。 一共两个方案可以判断，一个简单，一个复杂，简单的是定性判断，复杂的是定性➕定位判断。 简单的，看看自己是否比别人怕冷，无论春夏秋冬。只要别大多数人，也就是60%的周围人群，更怕冷，那么就定性了，你就是阳虚。不用怀疑。 复杂的，就是在前者的基础上，多了一个病位，具体看看你哪个脏腑阳虚，也就是动力不足，功能不全！ 肾虚：阳痿早泄，腰酸背痛，膝盖疼，怕冷严重，泌尿系问题，尿频尿急尿不尽。 脾虚：容易胃胀打嗝，没精神，乏力，四肢没有肌肉，个子不高，嘴里没味道，舌头胖大……这个就多了 肝阳一般容易上炕，像阳虚的就少一些：也会出现哀嚎，烧心，做噩梦，等。 心阳不足：做事情没激情，俗称，没心气儿。就这一点就能判断。 肺，没听过肺阳。因为他就是一个空腔脏器，就是肺气，足和不足的问题。
如何解决阳虚问题呢？ 第一，热敷，这个可以祛除表面寒气，为补充阳气助力，具体操作，哪觉得凉一些就敷哪里，比如腰膝关节、腹背、四肢疼痛处等等。如果仔细感觉，能发现身上某些特定部位往外一股股冒着冷气，那么热敷那里。 第二，晒太阳🌞，可以有效补阳。以前详细说过，不再说了。 第三，多运动，运动生阳。而且，一定要上午运动，那是阳气上升的时间。事半功倍哦！ 第四，少吃凉东西，比如雪糕，冰淇淋，凉粉，冰镇啤酒，还有注意保暖，多穿一些，春捂秋冻一定要牢记在心。晚上被子必须盖，哪怕是夏天盖个小被单。也是温阳的一种。 第五，艾灸，这个呢，可以比较深入的补充阳气，比如脾肾阳虚的最常用，推荐，强烈推荐，建议阳虚的人，一定要收藏这个文章，反复看，直到你不阳虚为止，然后再发给别人，积累福德。 第六，喝热水，这不是一句玩笑话，这个可以当作万能宝典，也不要再讨厌你的男朋友让你多喝热水了，这真是为你好！这个可以温煦脾胃阳气，恢复能量，对头发稀疏人群，也有生发作用。 最后一点，每天蹦30下，有效！
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