孩子放不下手机？用这些招儿准能「扳」过来！

沉迷手机的孩子，在沉迷什么？

有时我们一看到孩子拿着手机，就在想：又在玩游戏了，又在和同学瞎聊了。

其实手机中，孩子关注的东西有很多。如果我们在学习，或者用手机在工作，却被父母说是“总抱着手机不放”，说我们手机控，会不会也有些委屈呢？

所以我们应当先去了解孩子们用手机在干什么，时间都花在哪些事情上，这是了解孩子的重要一步。

孩子沉迷手机，背后的原因是什么？

1.父母习惯用手机陪伴电子

电子产品普及和发达的今天，面向各个年龄段孩子的娱乐和各种资源也是非常多，声光效果很容易吸引孩子的注意力，家长们很容易把手机或电视做为陪伴孩子的工具。

一旦从小有这样的习惯，也没有时间的限制，孩子对电子产品形成依赖也是很常见的。

反省一下，说的是不是你？为了让孩子别闹腾安静一会儿，就丢给她一个手机让她自己玩。

 

2.父母自己长时间使用手机

现在不管是学习、工作还是生活，咱们都离不开手机，家长们不自觉的也需要总是看手机。

咱们可以留意一下自己每天在家使用手机的时长和内容，我们在孩子面前都用手机做了些什么，花费了多少时间。

现在幼儿园的孩子都会有这样的不平衡：“为什么你们大人能用手机，我们不能，为什么只给我们限制时间？”他们会不经意地模仿和学习，他们也想了解吸引爸妈的手机里到底有什么。

如果咱们自己对电子产品依赖严重，那我们想让孩子改变之前可以先试着改变自己的习惯。

反省一下，说的是不是你？吃完饭就躺在沙发上刷头条，美其名曰“看新闻”，或者刷短视频。告诉孩子“写作业去”自己却在沙发上从7点窝到9点。

 

3.手机内容丰富，诱惑力强

手机本身的吸引力，这个不光对孩子，对大人也是一样，因为很多APP的开发者参考了行为心理学来刻意设计出让人沉迷的软件，还有专门研究这种技术的实验室，就是想通过一些方法来让人们在应用上停留的时间更久。

 

以游戏为例，除了精美的画面和声音刺激，它们有即时的交互和反馈，有趣有挑战的规则，还有通关奖励以及团队成员间互动交流，这些设计真的是费尽心思。手机的内容本身有非常大的诱惑力，这个是没办法忽视的，所以孩子轻易的被吸引，我们需要给予理解。

 

4.孩子有社交需求

孩子们有社交需求，现在有不少孩子早早的就使用上了社交设备，像电话手表；大一些的孩子除了用手机联络，他们还需要通过手机来了解同学们都关心的话题，如果同学们都在聊的内容他并不了解，那孩子自己的社交感受也会受到影响。

 

5.生活单调，缺乏丰富的活动和兴趣爱好

如果孩子平时除了学习没有其它的兴趣爱好，而家庭活动也比较单调，如果亲子关系也不是很和谐，孩子可能也不愿意有家长的陪伴，这种时候手机对孩子也是有强吸引的。

 

6.内心需求的缺失，逃避困难

最后一点需要着重强调一下，越是在生活中内心需求得不到满足的孩子，越是容易沉迷于手机。游戏的设计会让孩子能够轻松的在其中获得成就感，失败了也没有压力随时可以重头再来，而且在虚拟世界中孩子是放松的，没有人会追着问他的成绩，他也可以在生气时直接表达愤怒，也可能生活中默默无闻的他在游戏中是一个大神级玩家，被很多人称赞。

孩子内心想要被关注，获得成就感、归属感和价值感的这些内心需求在生活中没有得到满足时，孩子们会自己到虚拟世界中去找。

当孩子表现出对手机沉迷时，我们来想一想孩子在生活中真正缺失的是哪一方面。如果我们没有给到孩子需要的支持帮助，直接隔断了孩子这部分的需求，可以想像孩子的情绪和感受。当我们从底层满足了孩子内心的需求，孩子沉迷手机的现象也会随之得到缓解。

孩子对手机的渴望，家长阻止得了吗？

孩子沉迷手机，父母常见的做法有两种——

强硬型做法：把手机收起来，再玩手机就惩罚，不给零花钱，不让吃饭不让出门……

这样做的危害是显而易见的——孩子会对父母产生怨恨，孩子没有发展出自律精神的机会，不会从根本上对自己负责任，家长的成本很高，孩子也容易学会欺骗父母。

 

软弱型做法：好说歹说，苦口婆心，用其他条件“交换”孩子不玩手机……

这样或许会让孩子暂时放下手机，但也会让孩子为所欲为，并学会怎样用发脾气来控制父母，怎样父母让感到内疚，怎样对父母表示抗议。这些孩子易冲动、任性、无法控制、无法管教，并以自我为中心，自私自利，不懂得合作，也就是常说的被宠坏的孩子。

 

还有一种也比较常见，就是“父母说了算”——父母的话就是规则，父母说可以玩就可以玩，父母说上交就得上交。可以想像这样的方式冲突也是比较多的，孩子越大这样的方法越难奏效。脱离了父母的约束和家庭的环境，孩子恨不得玩手机到天昏地暗……

我们知道无法阻止，可是我们也想尽量减少这些事情对孩子带来的影响，这是我们对孩子的爱，但是错误的做法只会让孩子离我们越来越远，想方设法的去达到自己想玩手机的目的，导致后果更不可控，我们需要好的方法。

 

其实，我们的期待并不是“不玩手机”，而是孩子能够拥有自主管理能力，能够管理好自己的健康、时间、精力和学习，可以科学、安全、合理的使用手机，并且能够积极的与我们沟通，让我们了解他们正在做的事情。

这样的能力不是一下子就能具备的，是需要我们引导，是需要练习的。那我们可以怎么做才能向这个目标靠近呢？

各年龄段孩子使用手机的规则

解决问题不是激化矛盾，所以咱们首先把心态放平，先了解、观察，再从咱们自身使用手机的心理来体会一下孩子的感受，在这些基础上我们再来看方法。

 

从整体上来看一下不同年龄段孩子的手机使用建议：

1.给0-5岁孩子使用手机的建议

0-2岁这个年龄段的孩子更需要接触真实的物品，更多的陪伴和互动，这个阶段是孩子感知觉发展的重要时期，同时也是建立依恋关系重要的阶段，父母亲身有效的陪伴非常重要。

因此，这个阶段的孩子是不建议接触电子产品的。

3-5岁的孩子是语言表达、情绪能力以及规则意识培养的关键时期，我们与孩子更多的互动和交流，高质量的陪伴会帮助孩子这些能力更好的发展，孩子这个阶段也进入了幼儿园，社交需求也开始增长，我们也需要更多关注孩子在社交中的表现，积极营造更多社交环境。

这个年龄段的孩子可以适当观看动画片，但注意不要用手机，手机狭小的屏幕会对孩子的视力造成损害，应尽量用电视，且限制观看时长（15分钟休息5分钟，累计不超过40分钟）。

以上是对低龄的孩子的建议，这个年龄段更需要我们家长做好示范，这也是孩子们各项基础能力培养最关键的几年，一定要抽出时间和精力好好陪伴孩子，打好能力基础，建立紧密的亲子情感链接，这是孩子长大后能与我们好好沟通和合作的基石，这时要往亲子关系的银行里多存款。

2. 对6岁以上孩子使用手机的建议

6岁以上的孩子，父母可以尽量设置简单明确的规则，不宜太多，比如一次看20分钟，或者一集动画片，提前几分钟咱们提醒孩子，不想让孩子接触的APP，比如游戏，咱们就不要下载。相关的奖励和惩罚也要坚定执行，就像咱们课程中讲的，惩罚尽量也是直接相关的后果，比如一次多看了几分钟下次就直接扣观看时间。

 

大一些的孩子，咱们可以和孩子一起探讨规则，可以用家庭会议的形式来探讨整个规则的内容，家长提出自己的要求，孩子也表达自己的需求，通过沟通达成一致，用文字的形式呈现出来，张贴在家里显眼的地方，这就会是一个很好的督促和提醒。

 

以上是大方向的是一个建议。

结合前面分析的孩子沉迷手机的原因，我们再给出一些更具体的操作方面的建议：

1.了解游戏时间，合理定时，温和坚定执行。

首先咱们要先去关注孩子玩游戏所需要的时间，而非冷冰冰的给一个具体的限制。

拿游戏来举例，咱们需要了解孩子一局游戏通常要打多久，开始之前表达明确的要求：“妈妈给你二十分钟时间，一局游戏也够了是吧，你自己把握时间，不要又重新开一局，多出来的时间可以累积到下次。”

 

可是孩子经常说好了玩一局，结果没完没了的继续下一局。咱们的处理方法是真诚表达我们的感受：“妈妈不反对你玩手机，但是妈妈看到你玩手机那么长时间，不仅影响学习，还影响睡眠。这点让妈妈很担心。我们一起约定一个度，不影响休息和学习，周末爸爸陪你一起玩。”

温和而坚定的意思是：

如实反馈（不带评判）你看到的，你感受到的，用坚定的目光看着孩子，简单清晰地说明之前的规则。

这个方法的前提是亲子关系还不错。如果亲子关系本来就不好，那重心应该是想尽一切办法修复与孩子的亲子关系。咱们再回想一下孩子沉迷手机的各种原因，真正的去了解孩子的需求和他在家庭中内心缺失的东西是什么，给到孩子有效的帮助支持，一味关注在控制手机使用上，只会把孩子更多的推向手机。

 

2.和孩子一起玩。

如果我们可以和孩子一起玩游戏，那对孩子来说，快乐不仅是游戏带来的，更多的是父母的陪伴给自己带来的。

比如面对热衷王者荣耀的孩子，我们可以试着跟孩子交流，“噢，他就是李白呀，除了游戏中潇洒的剑客，他在历史上是怎样的，有没有兴趣我们一起了解一下？”

面对喜欢Minecraft的孩子，我们去看看他在游戏中设计的建筑、创造的任务，去肯定孩子的创意。咱们可以通过对游戏的了解，让它成为我们和孩子沟通与建立更好情感链接的工具。

这个方法对青春期无法沟通的孩子是一个不错的切入点。

 

3.父母自己以身作则。

咱们父母自己要先做到不依赖手机，能够把生活安排的更丰富，看看书，和家人聊聊天，出去散步，健身，有自己的兴趣爱好。我们自己先要学会享受生活，带动孩子和我们一起体验生活中手机之外的乐趣。

 

4.充分的陪伴，充分的爱。

每个孩子都希望自己是最棒的，但是面对困难不放弃的勇气和坚韧不是孩子天然就具备的，是需要有我们在他们身后做坚强的后盾，在他们面对挫折时帮助他们看到希望，看到可以实现的目标，同时引领他们找到具体的方法。

这需要我们真的去理解孩子、关注孩子，与孩子保持良好沟通，让孩子真的信任我们。

 

孩子的兴趣爱好也需要我们帮助他们去挖掘，孩子探索手机本身也受到好奇心的驱使，我们需要在生活中带领孩子看到更丰富广阔的世界，帮助孩子培养兴趣爱好，丰富生活体验。这一点需要我们父母持续的学习。

重点提醒一下：这里千万不要搞成那种——妈妈为了你，手机也不看了，电视也卖了……我们强调的制造出手机之外的亲子欢乐时光，并不是为了孩子牺牲自己，这里有很大区别！

来源：兰海说成长