人为什么会有屎意？人之所以会有排便的欲望，是因为食物的进入经过消化系统后形成的废物需要通过肛门排出体外，以维持人体健康。消化系统会将摄入的食物分解，并吸收所需的营养物质，从而形成粪便。 当粪便在体内积聚到一定量时，就会引起大肠内部的压力感知器激活，发送信号到大脑，让你感到需要去厕所排便，这也就是我们常说的“屎意”。所以，“屎意”是人体正常的生理反应，有助于排出体内废物，维持身体健康。
比如说，当你进食后，食物在胃里被消化并通过小肠吸收营养物质后，再到达大肠。在大肠中，水分和电解质被吸收，形成了较为固体的粪便。当粪便聚集到一定程度时，大肠内壁上的感觉神经会将信号传递给脑部，提示需要排便。 脑部此时感受到排便的需要，就会产生“屎意”，并通过意志控制排便肌肉运动，完成排便。这是一个正常的消化过程，每个人都会经历。
为何久坐之后屎意就消失了？那是因为长时间的久坐会导致身体的血液循环减慢，包括下半身血液循环也会受到影响。当血液在肛门区域循环减少时，肛门周围的神经和肌肉就会受到影响，从而降低排便的欲望。如果你久坐不动，同时又吃较多的精制食物、含糖食品和低纤维素膳食等，这也会加重排便的困难。
此外，长时间久坐还会影响直肠的位置，使其失去正常的位置，从而影响到排便的顺畅。所以建议你在久坐后多站起来走动一下，有助于刺激肠道蠕动和血液流通，增强肛门周围的神经和肌肉的敏感性，有利于排便。此外，坚持饮食健康和多吃富含纤维素膳食，有助于保持肠道健康。 有一项研究把参与者分为两组，一组人保持30分钟的坐姿，另一组人则保持站姿。实验结果表明，站姿者在排便方面表现更好，所用时间也更短。这是因为肌肉受到刺激，促进肠道蠕动和血液循环，提高排便的效率。
另外，一些研究发现，缺乏运动、饮食不当、生活不规律等不良生活习惯，容易导致便秘等肠道问题。例如，一项关于超重和肥胖人群的研究发现，他们往往食用较多的高脂、高热量食品，同时缺乏足够的运动，导致肠道的排泄功能出现问题，易产生便秘。 也就是说，久坐其实会慢慢降低我们感知屎意的能力，同时也会增加排便的阻力，每当有屎意的时候，如果再继续久坐的话，那么屎意也就会慢慢消失了。
所以有屎意时最好及时到厕所排便，因为排便不及时可能会导致以下一些不良后果，例如若不及时排便，大便在肠道内停留时间过久，肠道的水分被吸收掉，导致大便干燥，难以排出，从而形成便秘；通过用力便便或便便时间过长，肛门附近的肌肉组织受到拉伸和撕裂，会引起肛裂，导致出血和疼痛。另外，长期不及时排便还会增加直肠和肛门静脉曲张的风险，引起痔疮。因此，建议在有排便欲望的时候，尽量避免憋便，及时到厕所排便，有助于保持肠道健康。
如何保证每天都有屎意？实际上，保持良好的排便习惯，是可以帮助你保证每天都有正常的排便欲望。例如每天在同一时间段去厕所，有助于训练肠道的生物钟和规律性。在饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、谷物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘发生。
每天喝足够的水可以保持身体水分充足，同时有助于保持大便柔软，方便排便；同时，适量的运动，特别是有氧运动，有助于促进肠道蠕动，增强肛门周围的肌肉力量，促进排便。最重要的是，尽量减少长时间的久坐，有助于刺激肠道蠕动和血液流通，防止便秘和肠道问题。 |
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