低压长期高于90，3个方法降血压

1、控制饮食，可以多吃一些含钾的蔬菜水果，比如菠菜、香蕉等，同时少吃或不吃肥内和动物内脏，不吸烟，不饮酒，适当进行锻炼，保持良好的生活习惯。
2、生活干预，情绪紧张，休息不好，活动量不够等原因都可能造成低压升高，这类人应该进行自我调整，保持心态平和，多与人交流。
3、减轻体重，尽量将体质指数控制在24以内，体重降低了，对于改善胰岛素抵抗，糖尿病、血脂异常、心室肥厚都有好处。
做好上述3点，大部分的患者血压会逐渐的恢复正常，当然如果你的血压还是降不下来，可以采用中医方法进行辨证施治。