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《被讨厌的勇气》 豆瓣评分：8.5分 阅读，遇见更好的自己。你好啊，我是老木。今天继续分享我对《被讨厌的勇气》这本书的解读和思考。这也是我关于本书最后一篇的解读文章。 在第四夜，哲人与青年的对谈中，我们了解到人际关系的终极目标就是共同体感觉。那么，什么是共同体感觉呢？就是把任意的他人看作伙伴，帮助他人，并能够从中感到“自己有位置、有价值”的状态，叫作共同体感觉。我们只是共同体里的一部分，并不是中心。 由于环境的不同，生活中我们会处在由很多不同的共同体构造的世界里，比如：学校、家庭、公司等。因此，当我们在人际关系中遇到困难或者迷茫看不到出口的时候，首先应该考虑的是用更广的视角“倾听更大共同体的声音”。 我们应该改掉批评、表扬他人的行为方式，这是不尊重人，也不平等的行径。鼓励是对他人最真诚和恰当的感谢方式。另外，人只有在感觉对别人有贡献的时候，才会感觉自己有价值。然而，阿德勒认为，存在本身，也是一种价值。 接下来，在第五夜，也是最后一夜里，随着话题的深入，我们知道人际关系的终极目标是共同体感觉。但是就只有这样么？人生的意义又是什么？我们又该过怎样的人生？青年的疑问，在哲人的对谈中逐渐明了：认真的人生是活在当下，接纳自我，却又不必深刻。 接纳、信赖与贡献 像大多数人一样，青年讨厌现在的自己，没有自信，做起事来小心翼翼的，害怕被人嘲笑、被人看不起。自己一个人的时候无拘无束；在人群里却又无法伸展自如。所以，下意识的对自己太过执着，自我关注意识过剩，反而让青年愈加束缚自己。 因此，哲人告诉他，这还是共同体感觉的问题，行之有效的办法是：把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。青年要从“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”这三点做起。 首先，是自我接纳。自我接纳重要的不是我们拥有什么，而是我们如何利用已拥有的东西。所以，没必要特别的向别人肯定自己，而是先做到让自己接纳自己。 自我肯定是一种容易导致优越情结的自我过头式欺骗，而自我接纳是诚实的接受现实，接受不能更换的事物，接受现实的这个我，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气。哲人在这里使用了“肯定性的达观”来形容自我接纳，语义指看清、看明白事物的真理的意思。 其次，是“他者信赖”。他者信赖就是相信他人。在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信，不考虑抵押之类的事情，无条件的相信。这就是信赖。无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。 信赖的反面就是怀疑。如果把人际关系的基础建立在“怀疑”上。怀疑他人、怀疑朋友、甚至怀疑家人或恋人，生活中处处充满怀疑，人与人之间反而没有信任感。一味地担心“被背叛”，忽略了课题分离，只会关注和陷入到所受伤痛的阴影里。所以，建立良好人际关系的关键是要信赖他人。 最后， 是他者贡献。对作为伙伴的人给予影响、做出帮助和贡献。他者贡献的意思并不是自我牺牲。相反，阿德勒把为他人牺牲自己人生的人称作“过度适应社会的人”，并对此给予警示。 他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。从生活上来讲，工作的本质就是对他人的贡献。我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。 从自我接纳、他者信赖到他者贡献，这三者是缺一不可的整体。正因为接受了真实的自我，才能够不惧背叛的做到“他者信赖”；正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。 人际关系不顺利的真正原因就在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集在微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。 人人都能获得幸福 对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。当一个人拥有“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法时，就足以让人体会到自己的价值。这也就是我们认识的他者贡献，这种贡献也可以通过存在本身看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主观感觉就可以。 所以，幸福的定义就是你对他人产生的贡献感。 所有人都能够获得幸福，但并不等于“所有的人都幸福”。无论是用行为标准还是存在标准衡量，都需要主观“感受”到自己对他人有用——贡献感。 反之，你之所以不幸福就是因为不能够获得他者贡献带来的快乐。大多数人获得贡献感的常见手段是寻求他人认可，但这种认可欲求的行为获得的贡献感是不自由的，我们人类在选择自由的同时，也在追求幸福。所以，真正获得幸福的手段，必须以自由为前提。 甘于平凡的勇气 因为有欲求，所以人往往都是追求“特别”“极致”的一个生物，都希望自己在能力上与他人不同，或者被区别对待。要么，特别优秀；要么，特别差劲。为什么非要“特别”呢？阿德勒心理学认为，生而为人，我们都要有甘于平凡的勇气。每个人都是普通人，普通并不等于无能，所以没必要炫耀自己所谓的优越性。接纳不完美的自己，平平淡淡的度过一生，也是一种自我肯定和勇气。 刹那人生 如果拿放大镜去看用粉笔画的实线，我们会发现原本以为的线其实是一些连续的小点。看似像线条一样的人生，其实也是无数个小点的连续。也就是说人生是连续的刹那。 连续的刹那是由无数个“现在”这一刹那的连续。我们只能活在当下的“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。认识到这一点，我们就会明白报兴趣班、上好大学、进好企业、拥有稳定的家庭这种计划式的人生是没有必要，也根本不可能的。 人生就像自己站在剧场舞台中心上的样子，正因为把模糊而微弱的光打向人生整体（整个剧场），所以才能够感觉看到过去和未来。但是，如果把强烈的聚光灯对准“此时此刻”的自己，那就既看不到过去，也看不到未来。 阿德勒认为，人生是连续的刹那构成，根本不存在过去和未来。因此，更不要用人们给自己设定“人生故事”的人生谎言，去生活。我们更应该认真的过好“此时此刻”的当下。 因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是此时此刻。 聚焦“此时此刻”，是认真而谨慎地做好现在、眼下能做的事情。阿德勒认为，没有理想和目标也无妨，认真过好当下，这本身就是在跳舞。 不要把人生弄得太深刻。人生很简单——认真而不深刻。如果认真的过好每一个刹那，当我们站在现实角度观摩的时候，人生总是处于完结状态的，幸福且不留遗憾的。 所以，人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”。 结语 人生是没有任何普遍性的意义，但是，重要的是你可以赋予自己的人生以意义。一切主张与规则由你自己决定。 而最终引导我们过上幸福、自由生活方向的力量就是：他者贡献。 最后，引用阿德勒的一句话：“必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。这就是我的意见。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。” 祝每一个人都能过上幸福、自由的生活，前提是你得有被别人讨厌的勇气。 以上就是关于《被讨厌的勇气》这本书的全部解读，希望对你有所帮助。 祝（立）夏安。
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