正文 立春过后,孩子们迎来了一年中生长发育最快的黄金时节。但这个时候,会有一种来无影去无踪的疼痛,让孩子疼得睡不了觉,TA叫生长痛!老育常看到宝妈们在后台留言: 孩子白天活蹦乱跳的,一到晚上就喊腿疼,没碰没摔,是生长痛吗?有生长痛是不是说明在长个? 今天,就和大家说一说“生长痛”。 生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象,主要发生在3~12岁的孩子身上。它指的是儿童骨骼生长过快,周围的神经、肌腱、肌肉生长相对慢一些而引起的肌肉牵拉痛。它有以下这些特点,家长可以对照来判断孩子是否有生长痛:👇不是关节或骨骼的疼痛;疼痛的部位不会有红肿或发热的现象。常常发生在膝盖周围、双下肢小腿后方肌肉和大腿前方肌肉,偶尔会在腹股沟区(所以有些孩子除了腿疼,还会叫肚子疼)。比如白天活动久了,夜里就会出现腿疼、肌肉酸痛的感觉;再加上白天孩子的活动量较大,即使有疼痛感也会被其他事物分散注意力,等到晚上安静下来才会感到不舒服。生长痛持续时间不会很长,一周间歇性疼痛1-2次,很少每天发作,两次发作期间基本没有疼痛,单次发作时间持续30分钟至2小时。随着组织的增长,生长痛会自己消失。不少家长对于“生长痛”还很陌生,又出于对孩子健康的关心,很容易相信一些关于生长痛的错误说法。来跟着老育一起防踩坑!生长痛是因为孩子的骨骼与肌肉的生长速度不均导致的,是种牵拉疼痛,因此生长痛与长高没有关系!毕竟有些没有过生长痛的孩子同样长得很高,而有些有过生长痛的孩子不一定长得高。虽然,有些孩子在这段时间会缺钙,但补钙对生长痛缓解没有帮助。因为生长痛的原因不在骨头,而是软组织疲劳。 相反,钙补过量会影响铁、锌的吸收,大便干结,增加患肾结石的风险等等,得不偿失。生长痛可能是因为白天运动量过大导致的,但是只需放松肌肉,注意休息即可。孩子出现生长痛可以减少激烈运动,停止运动不仅不能预防生长痛,反而容易让注意力更集中在疼痛本身,孩子会更难受。适度运动对孩子其实是有好处的,运动量可以参考《中国人群身体活动指南》给出的建议:停!停!不要胡乱猜测了!虽然生长痛的确切机制目前并不十分清楚,但有几种设想或推论有助了解生长痛的发生。生长痛患儿中,70% 其家庭成员也有过生长痛。可以一家人一起回想下自己小时候有没有无缘无故的腿疼。孩子在发育过程中,骨骼生长的速度比较快,而四肢周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,因而产生牵拉痛。 有些孩子对疼痛的感知灵敏度高,因此在出现生长痛的时候,对疼痛的忍受度较低。生长痛主要发生在3—12岁的小孩,对于3岁的小孩来说,他们还不能很好的表达,这时候家长要通过语言来引导孩子说出哪里疼痛,疼了多久,先重视起来,后续再做一定的措施~针对疼痛部位,可以用温毛巾热敷或者按摩处理,这样不仅可以缓解孩子紧张情绪,还能缓解孩子疼痛带来的不适感。需要注意的是毛巾稍凉就要更换、最好别在娃睡着后热敷、按摩的时候要注意揉捏的力度。那么问题来了,到底怎么才算有效按摩?老育在“妈妈社区app”上看到有宝妈整理了10个按摩抚触小动作,可以有效缓解宝宝生长痛,在这里分享给大家:当孩子的注意力总是集中在疼痛时会增加他们的疼痛感,因此家长可以通过其他的事物来转移孩子的注意力,例如:给娃听听舒缓的音乐,陪娃做做游戏、读读绘本......孩子运动后,肌肉容易过度劳累,爸妈最好在运动后帮忙拉伸,并且早点睡觉休息。平常多给孩子食用富含维生素C、高蛋白、促进软骨发育的食物,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。另外,除非是疼到不能忍受,大部分情况下,“生长痛”都不要随意给孩子吃止疼药。毕竟,是药三分毒,万一掩盖了别的疾病症状,就更加不好了。看到这里,老育还是要提醒一句,孩子腿疼不一定都是“生长痛”,家长还需警惕可能被“生长痛”掩盖的疾病,例如:恶性骨瘤、儿童白血病、青少年关节炎。为了方便家长区分,老育在这里说几个可能患有这些疾病的症状:👇✅跛行、一瘸一拐(可能是感染、骨质坏死、风湿性疾病)✅伴有其他情况出现,比如反复发烧、不明原因的皮疹、腹痛、虚弱等
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