不显老的10个习惯，一定要长期坚持

1、多走路

早起快走，或饭后散步，每天五六千步，步行时抬头挺胸，收紧小腹，少低头玩手机，当然也根据自己的情况来定。

2、少熬夜

早睡一定是最养生的方式了！这几年熬夜少了，和前几年的照片对比颜值也有所提升，人有了精神气儿！如果中午能有二十分钟的午休，那一下午的精力更加旺盛。总之尽量晚上十点左右休息，最好不要超过十一点！

3、三餐均衡，重视早餐

每天的早餐吃好吃早，早餐食材尽量丰富一些，主食，蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品，等等，选择1-3样。午餐晚餐也不能节食，主食粗粮、全麦类搭优质蛋白质肉类，有营养了才有健康的体魄。

4、多用脑，多学习。

脑子越用越聪明，多阅读，多思考，时常处于思考的状态，让你的脑子高速运转，你的内在修养和美就会提升，腹有诗书气自华！

5、远离抱怨的习惯。

抱怨生活会传递负能量，很多人都习惯抱怨。实际上抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼。

6、少生气

生气伤身。远离经常让你生气的人。真的遇到很生气的事，先让自己安静下来，缓冲过会会发现，其实也没那么重要了！

7、定期保持一个运动习惯

长期运动，找到自己喜爱的运动方式。长期保持的运动习惯，跑步、打球、健身、瑜伽、散步，贴培站立，都是很简单的运动方式。找到给自己带来快乐的运动方式，既能强身健体，也能放松心情。

8、保持一个解压习惯

听歌唱歌，跑步爬山，以及下棋，下五子棋。生活中，工作中，到处都有压力，自己要经常保持解压的习惯，选择适合自己的就好。

9、保持乐观主义

做一个幽默的人，接触新鲜的事物，内心的少年感和少女心是对生活的不放任。生活有点苦，可以理解，但要自己给生活找点甜。

10、不要想太多

很多烦恼都是自己想出来的，想多了影响睡眠和心情，进而影响自己生活的状态，简单，大方就会幸福感满满！