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张爱玲曾说：“人到中年，时常会觉得孤独。因为眼睛一睁发现周围全是依靠你的人，却没有你可以依靠的人。” 人到中年，一边是渐渐老去的父母，一边是嗷嗷待哺的孩子。站在生命的中间。前途在哪里，依旧没有着落，哪怕深一脚浅一脚，依旧需要前行，停下来歇口气都是一种奢望。 对于一个中年人来说，最好的状态，莫过于把身体养好，心态放好，就能够过好这一生。 01 坚持运动，富养身体 身体是1，其余是0。 身体健康是工作、生活、财富、名利的基石。 前段时间，西安的黄须进大爷，跑完400米仅用1分31秒的新闻刷屏。 出生于1940年的黄大爷，从小就酷爱运动，代表陕西省西安市参加了第一届少年运动会才仅仅16岁。 参加工作后，他坚持每天晨跑。2000年退休后，酷爱400米跑。到今天，在跑步这条道上他已经坚持了22年。 81高龄的黄大爷相比同龄人，全身上下没有一处疼的地方，也没得过什么大病，连老年人常患的高血压也没有，锻炼完吃得好睡得也好。 世卫组织的一项调查研究显示：运动不足已经成为了造成全球过早死亡的主要风险因素之一。 今年1月，一篇发表在《神经病学》（Neurology）的文章研究发现：中年时不进行体育锻炼的人，25年后大脑发病的风险高出47%。 长期不运动不仅会影响大脑的健康，还会导致： 器官技能下降，更容易肥胖； 血液循环变慢，动脉硬化的风险大大增加； 新陈代谢变慢，会引发便秘、激素分泌失调等一系列问题； 降低身体免疫力，其他各种疾病也随之而来…… 茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”仗着自己年轻，在工作当拼命三郎，肆意放纵自己的身体。放纵之后，更是迈不开腿，管不住，根本不懂得保养身体。 没有时间运动，早晚有时间生病。殊不知，所有命运的馈赠，都已经暗中标注价格。 人到中年，万千补药都抵不过一副好身体 运动和不运动的人，生活将会走向两个截然不同的方向。 02 坚持读书，富养灵魂 北大前校长王恩哥曾向学生说，人一生应该结交“两个朋友”，一个是运动场，而另一个则是图书馆。读书可以潜移默化地滋养人的心灵和人生。 我有一个朋友成天多愁善感，在家里常常莫名其妙地发火，弄得五岁的孩子见着妈妈就像老鼠见了猫一样四处逃窜，老公也感叹：“当初那个温柔的妻子去哪里了？” 听完她的牢骚，我送给她一句话，“你的问题在于，读书不多而想得太多。” 整天满脑子都装着，孩子的学习，婆婆的挑挑拣拣，同事的议论纷纷，顿时她觉整个世界都乌云密布、失去了能量，开始无端猜疑、失眠多梦。 读书与不读书的人，日积月累，也会有天壤之别。 诗词研究大家叶嘉莹先生，经历了幼年丧母，老年丧子，中年婚姻也极不顺利，经历生死离别，一生坎坷至极。 但是挂在叶嘉莹先生脸上的总是祥和和无忧，感觉不到一点饱经磨难后的沧桑，这有得益于她早年饱读诗书，醉心于古典文学自我疗伤。 这些都离不开拥有一个丰盈的灵魂，离不开知识的滋养。 其实，读书不要求你引经据典，满嘴的之乎者也，也不需要你一定要取得高学历。而是让你学会汲取书中的养分，变得睿智、自信，更好地对待生活罢了。 这一生，真正的幸福不在于物质的丰裕，而在于灵魂的富足。 03 保持乐观，富养心态 塞穆尔曾说：“生活如一面镜子：皱眉对它，它也在皱眉看你；笑着对它，它也在笑着看你。” 心悦则物美，心悲则事哀。 在这个泥沙俱下的世界，心态不好，再小的风再小的也会将我们击垮。 唯有修补好自己的心，人才会理智，才会平静，积极乐观地面对一切，对生活充满热情。 前不久，一位“特殊”模特出现在上海时装周，让现场观众为其喝彩，连《人民日报》也为她点赞。 她就是牛钰，在汶川地震中被埋在地下三天三夜，才被消防官兵找见。虽然有幸保住了生命，但却永远失去了一条腿。。 可是纵然如此，她脸上总是挂满笑容，努力康复，积极乐观地生活，追逐自己的梦想。 现在的她，是一名视频博主、平面设计师，拥有过百万的粉丝。 在一期视频中，她还调侃说，自己现在终于拥有“光腿神器”了。 从她视频的字里行间，我们都可以感受到她的开心和释然，这是发自内心的欢愉。 《华严经》中曾说：“心如工画师，能画诸时间。” 在这短暂的一生，能够折磨我们的唯有自己。 要知道，天灾人祸世事无常，都要用乐观微笑面对，你就会发现，原来生活并不像你想象中那样不尽如人意。 乐观的人处处用充满生机的心境坦然面对，她的人生之路会越走越宽广，越走越顺畅。 04 结束语 曾仕强先生曾说：“人生这场修行，要尽量保持身心愉悦，身体勤勉。” 人生确实如此，下半场最好的状态莫过于身体健康，内心丰盈。在平平淡淡的生活中，拥有顶级的灵魂。 富养身体，身体是革命的本钱； 富养灵魂，做个思想丰富，灵魂富足的人； 富养心态，人不可能一生顺遂，唯有快乐常伴在心头； 唯有当我们自己越来越好，运气才会越来越好，生活也会越来越好。 |
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