蛋白质不仅需要多摄入，同时需要HMB

诺锐金HMB系列文章第28讲

一个老年朋友的社群里，有一条信息大家都在传，这条信息的内容是这样的：英国纽卡斯尔大学发表研究称，老年人若能保证每天每公斤体重摄入1克以上蛋白质，就可以延缓因衰老导致的肌肉耗失，提高自理能力，进而得以更健康地老去。

 

解放军总医院营养科的张晔主任，把其中的道理讲的更清楚了，她说，人的生命需要一种必需氨基酸。

什么叫必须氨基酸？就是它只能从食物中来，靠我们身体啥不能合成的，要靠吃东西补充进来，这就叫必需氨基酸。

必须氨基酸来自优质蛋白质，第一就是从动物性的食物中来，这是最好的。在动物性的食物里头，鸡蛋又是最好的。

 

这和美国发现HMB的纳吉医生的观点是一样的。

膳食中的优质蛋白进入身体以后，还要靠HMB来自帮助合成蛋白质，增加肌肉的力量。

但是人体内的HMB不够，一个人一天需要3克HMB，我们就算一天吃50个鸡蛋，也只有1.5克HMB。所以，人需要每天服用1.5克HMB，有效合成动物蛋白。