 图片来源于小红书 时间过得很快，转眼就到端午假期的最后一天了。这三天我过得很充实，做了很多我认为有意义的事情，有在好好生活，同时也想跟大家分享我的快乐与收获，接下来。请耐心看完。 今天下午和秀秀、阳阳语音了一个小时，聊的很愉快。也有很多有价值的输出，很开心看到自己学有所用。我们三个人语音都是我在主导话题和节奏，感觉自己适合做领导者，我是有天赋和实力的。 跟一个朋友说，自己适合做领导者，她也很认同。但她问我：还欠缺一点东西，知道是什么吗？她说是临危不乱。像遇到她这种爱提问的，就会有点小激动。 是的，她说的没错。我情绪不稳定，容易大起大落，容易激动。这是我需要调整的地方，要想办法让情绪更稳定，状态更沉稳一些。她又说，容易激动，这个比较笼统，可以做些计划来改变，细化到可实施。
我想了一下，也许我需要一个“冷静期”。在遇到让自己特别生气的问题时，可以先给自己一个冷静的时间，半小时到一个小时，去做别的事情，过后再来处理这个事件和自己的情绪。如果还想抱怨和倾诉，就去做，但我想我此时的状态和情绪应该会比事情刚发生的时候更稳定，看问题的角度可能也会更理智和客观。 在遇到特别难过或开心的事情时也是同理的，给自己一个冷静期，过后再来处理事情和情绪，我想那时的自己可能是更理智的状态，处理起来也更高效，不会被负面情绪和想法操控，也不会被负面情绪所伤。 我记得在微博上看到一句话：当负面情绪来的时候，不要反抗，接纳它，让情绪自由流动，你该干嘛干嘛去，情绪会来，它也会走。明白了这一点，当你每次遇到负面情绪时，都刻意地去自我练习，慢慢地，你越来越能掌控自己的情绪，不会被情绪所扰，成为自己的情绪的主人。
说起来容易，做起来却不容易。知道和做到确实是有一段距离的，我们需要有意识地去练习，在每一次遇到类似的事件和情境时，去实践。在一次次的实践和练习中，慢慢掌握这项技能，把它们内化为自己的东西，让所学的理论得到应用，让它们为你所用。 这个过程是艰辛而又反复的，但这也是实现成长和进步的必经之路。这个练习的过程需要你有坚定的目标以及用顽强的意志力去面对，最终才能实现你想要的成长和进步。而那个时候，你也会觉得自己更强大有力了，你又打怪升级，上了一个台阶，你会为自己的成长和现有的状态感到欣喜。 这时候你要学会奖励自己，给自己肯定，强化这种喜悦和成长的感觉，让自己有源源不断的动力，去闯过人生一个又一个关卡，去成为更好的自己。往后无论遇到什么困难和挑战，你都会有信心和勇气去面对。因为你在这个过程中越来越勇敢，也越来越自信。
你相信自己能够面对生命中的挫折和苦难，你可以找到解决问题的办法。即便没有办法，你也可以坦然面对和接受，因为你全然接纳和信任自己。这就是一点点去实现成长和进步的你可以给自己的笃定和底气。 人生没有白走的路，你经历过的所有都算数。你所经受的苦难和疼痛，都会成就一个更坚韧和强壮的你。而我认为，这就是活着的快乐和意义。只要你有勇气面对和前行，终将成就一个更强大更好的自己。 在这世界上，我们都是独一无二的个体，相信自己有存在的意义和价值。找到自己喜欢的方式去生活，构建一个自己喜欢的世界，用自己喜欢的状态去过一生。
人生路上，我们都在不断地得到与失去，不断地相遇和分离。祝你遍历世事，仍热爱这个世界。人生短短三万天，路过人间，要好好活，祝你所盼皆如愿。 以上，祝福大家。 |
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