1.忌做一事 不良的生活习惯,会导致健康指数下滑,衰老也会随之加快步伐。对于女性而言,如果不想自己衰老得太快,过了35岁以后,更应该做好的一件事,就是不要去熬夜。可能很多人觉得,晚上没睡好觉,白天补一下就可以了。其实,这种弥补是没有任何效果的,反而会造成代谢紊乱,给身体的内分泌造成影响,由此加速衰老的节奏。 2.坚持二勤 俗话说,勤能补拙。其实,勤于做一些事情,不仅能补拙,而且还能延缓衰老,那么具体应该勤做哪两件事呢? 一是要注意坚持运动。适当的运动不仅能够提升身体的抵抗力,而且还能够改善身体的新陈代谢,对于延缓衰老,其实是非常有帮助的; 二是要勤喝水。水是生命之源,多喝水可以促进身体的新陈代谢,对于身体内的毒素排出,也是非常有帮助的,这样可以帮助女性更好地保养皮肤,从而延缓衰老。 3.不贪三物 身体对于有些东西往往很有好感,但有时恰好是这些有诱惑力的东西,会给身体带来不好的影响。对于35岁以后的女性来说,如果不想衰老加速,一定要注意做到不贪3物,即: 一是不要去贪油炸类的食物,这类食物虽然口感好,但对健康不利; 二是不要去贪冰冷的东西,比如冷饮之类的,对健康也不好; 三是不要贪太甜的食物。甜食可以促使身体肥胖,故而也会引起代谢紊乱,最终加速身体的衰老。 4.常动四处 身体的某些部位,经常动一动,对于延缓衰老也是有帮助的。 一是要多动脸,对脸部进行适当地按摩,可以改善面部肌肤; 二是多踮脚。踮脚可以促进血液循环,对于下肢的血供有帮助; 三是多摸摸肚子,适当地揉揉肚子,可以改善肠道蠕动,对于消化有帮助; 四是伸伸懒腰,对于放松全身的肌肉,也是有帮助的,而且也有助于塑形,对于延缓衰老,也有一定的积极作用。 |
|