四种营养素，增强抗抑郁药疗效

抑郁症有多痛苦，只有经历过的人才懂。我在精神科工作了三十多年，我太了解抑郁症患者心里的苦，所以今天给大家介绍四种抗抑郁药的“增效剂”，有了它们的助力，就能更好地控制病情和减少复发。

1.维生素D，它对于人体健康的意义，并不只是维持骨健康这么简单。缺乏维生素D会导致青少年、老年人以及孕产妇产后抑郁，所以补充维生素D有改善抑郁症的功效。2.B族维生素，它对我们的心理健康也非常重要，尤其是维生素B9，也就是叶酸，叶酸补充剂很早就被用于抑郁症的治疗。如果将高剂量的活性叶酸与抗抑郁药联合使用，可以减轻抑郁症状，尤其是中重度抑郁症患者。3.omega-3不饱和脂肪酸，它能够改善大脑内海马体的功能、维持正常认知，从而缓解抑郁症状。4.5-羟基色氨酸，它能提高脑部血清素的浓度，帮助我们调节抑郁情绪。

这些维生素虽好，但补充要在专业精神科医生的指导下进行，不然可能会造成相反的效果。