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近些年，我国人民物质生活丰富很多，但同时也有不少人由于饮食原因造成身体出现很多疾病，尤其肾损伤； 据国家卫生部门统计，目前在中国每十个成年人中就将近一个人会有一定程度肾损伤，这个数据非常可怕； 因为肾实质中没有神经，所以一旦有问题不会感觉到异样，但发现有问题时就已经是很严重了，而且肾损伤是无法逆转的； 因此认识到伤肾的几种饮食习惯，及早改变，对维护肾健康非常重要。  × 那么今天要给大家介绍的几种伤肾的饮食习惯，很多人都会有，而且很喜欢，还经常会出现，具体包括以下几种： 一、海鲜加啤酒 尤其在沿海城市，无论炎炎夏日，还是寒冷的冬季，餐桌上一定少不了的就是海鲜，这是很多人梦寐以求的美食，同时在大快朵颐的同时，还需要来上一杯鲜美的啤酒，搭配鲜美的食物，让无数人轻松快乐。 但殊不知这样吃的后果，对肾非常有损伤，这是由于海鲜属于高蛋白食物，而身体内高蛋白聚集，会使身体产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担； 而同时大量饮酒又容易导致更多尿酸产生，引起高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏严重损伤。  二、炸鸡加饮料或啤酒 一部经典的韩剧让炸鸡加啤酒的吃法登上了很多中国人的餐桌，有些不能喝酒的女士，尤其孩子，就炸鸡搭配各类饮料，吃起来美味而且过瘾，但这种搭配非常危险，可能会造成肾脏细胞大量死亡。 这是因为油炸食物中含有大量的磷和盐，以及被破坏的脂肪，另外饮料中含有大量糖分，都是加重肾脏负担的元凶，肾有问题的患者也非常难排出这些物质，所以时间长了，就会导致心脏病、高血压和糖尿病。 另外鸡肉也是富含各种蛋白质的，如果搭配啤酒，也会和海鲜一样，造成尿酸堆积，尿酸增多，加重肾脏负担，也会造成肾脏损伤。  × 三、酒+浓茶 很多人都说浓茶可以醒酒，其实是没有科学道理的，而且会伤害肾脏，因为浓茶中含有大量茶碱，有利尿作用，这样会让酒精未得到分解就进入肾脏，这会极大的刺激肾脏，导致肾脏细胞出现问题而诱发肾脏疾病。 四、豆腐 豆腐营养丰富，是很多家庭必吃的日常食物，但很多人不知道，豆腐吃的太多，尤其老年人，会导致体内含氮废物剧增，而且导致蛋白过剩，这些都要通过肾脏代谢排出，会加重肾脏负担，长时间这样吃，会导致肾功能衰退。  五、运动性饮料 都觉得运动饮料可以补充身体出汗丢失的各种电解质，但殊不知中老年人运动过程中，钾、钠、镁、锌、钙等这类电解质的代谢本来就慢，不需要大量补充； 另外中老年人肠胃吸收能力差，这类电解质根本无法被吸收，都只能通过肾脏代谢出去，等于给肾“加了个班”，所以对肾功能是有害无益。  × 六、盐 现在很多人吃饭口味很重，爱吃比较咸的食物，尤其是咸菜，中老年人每天都离不开，但这些含盐过高的食物，长时间吃，会得高血压不说，肾脏血液内外环境不再平衡，会导致代谢异常，时间长了，肾脏怎能不出问题。 以上六点是我们日常生活中经常出现的饮食习惯，都对肾脏的健康非常不利，我们大家应该及早认识到问题的严重性，因为肾脏一旦受损，除了移植没有其他的恢复办法，这不仅是经济上的损失，更会给我们的生活质量带来不可估量的损伤，提醒大家一定要注意。 |
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