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在《越喝腰越细的小茶方》中我有提到一个小秘诀：加一个罗汉果，茶方更酸甜可口，同时还能增强功效。  罗汉果很甜，却不含糖，它含有罗汉果甜苷。 罗汉果甜苷： 降血脂、抗氧化、调理肝损伤  这种营养素口感比蔗糖更清甜，却没有热量，不会升血糖，是肥胖和糖尿病人的天然甜味剂，还有调理糖尿病和降血脂的作用。 所以我将罗汉果，称为糖尿病人的“神仙果”。 读者实践反馈 @想想山东 六个乌梅，三个大枣，罗汉果一个差不多天天喝，喝了三个月，血糖13降到6.6 @cherry 用过罗汉果清肺饮，本是给家人调理支气管炎咽喉问题的。七个罗汉果煮两次40分钟的水加起放冰箱分七天喝，方便又省事，喝了两周，上月体检时血糖由原来的6.2 降到5.5正常范围内了，没想到有意外收获血糖降下来了。感恩老师！ @英 我妈是因为血糖高就经常吃一些降血糖的药。今年我想起来老师说的罗汉果对降血糖有一定的帮助，就让我妈去买了罗汉果。她每天用半个罗汉果连皮带肉全部切碎了煮水喝，喝了几天，去量了一下血糖，一下子降了1.2，她特别高兴。后来又一直坚持喝了几天，又去量了一下，给我打电话说又降了0.3。虽然我妈的血糖现在还是有一点高，但是贵在坚持。 糖尿病人和肥胖的人，平时不能多吃糖，就可以用罗汉果来代替糖使用，比其他的代糖剂和甜味剂安全。
罗汉果还是调理咽喉问题的好帮手，对于咽喉炎、扁桃体炎、肺热咳嗽痰黄等都有很好的效果。
罗汉果有三大作用：清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。 罗汉果润肠通便的效果温和，老年人也可以用。不过脾胃虚寒的人，不要长期饮用
罗汉果不仅清肺热，还有补肾气的作用，可以调理到慢性咽炎的病根上。 有些职业需要长时间说话的，比如老师和主持人，他们往往有慢性咽炎的困扰。这种时候光治嗓子解决不了根本问题，因为在咽喉那里有肾经通过，话说得太多，就会耗气伤肾。 还有的人经常熬夜，也会伤到肾，容易得咽喉炎。 这样的情况，罗汉果就可以派上用场。
糖尿病人一般是脾肾双虚，补肾气很重要。 注意：罗汉果一定要连皮带核一起用。它的果皮作用于肺和胃，果核作用于肾，要留下核才能补到肾气。 怎样挑选罗汉果 · 听声音： 罗汉果挑选外皮干，里面不空心的才好。买的时候可以放到耳边摇一摇，听一听，如果感觉里面能摇动发出声音就是太干了，有点空心。 · 看成熟度： 每年9到10月，罗汉果成熟得刚刚好，这种叫做中期果，药效最佳。挑选的时候可以看皮色，偏绿的是早期果，不如中期果成熟度好。  |
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