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都说睡眠是养生第一大补，但有时候不是我们不愿意好好睡，而是总被失眠、起夜、盗汗等打扰了美梦。长时间睡不好觉，不仅让人精神疲惫，还可能影响情志，使健康失衡，出现种种内部疾病。 
针对失眠、盗汗等现象，我们的手上，有一个“特效穴”，用好这个穴位，能让长期受此困扰的朋友们重新拥有高质量睡眠。 不仅如此，它还能够养心，常按它，有助于预防心脏疾病。它就是阴郄穴。 在我们人体诸多的经络穴位中，有近三分之一的穴位属于特定穴。特定穴又包括了井、荥、输、经、合的五输穴，还包括了原穴、下合穴、郄穴、募穴、络穴等。
每条经脉上都有各自对应的特定穴，它们就像是穴位中的“排头兵”，功效比较显著，因此临床应用的频率也比较高。阴郄穴就是特定穴之一，它是手少阴心经的郄穴。“郄”，同“隙”字，意思就是缝隙、空隙，郄穴是经脉气血汇聚的孔隙。阴郄穴能够作为一个特定穴，一定有其特别之处，那么阴郄穴到底有什么功效呢？接下来让我们一起来看一看。 阴郄穴位于我们的前臂掌侧，在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。现代常用于治疗心痛、惊悸、骨蒸盗汗、吐血、衄血、暴喑等疾病。阴郄穴具有沟通心肾的功效，对于心肾不交所引起的失眠症状，有着非常好的治疗缓解作用。每天晚上睡觉之前按一按阴郄穴，不仅能够促进睡眠，对于一些半夜惊醒失眠、经常起夜的人群，也有助于缓解失眠、起夜等现象，让你夜夜安稳，一觉睡到大天亮。有的朋友晚上睡觉时全身出汗、盗汗，通常还伴有手脚心热、面色潮红、烦躁易怒、口干舌燥、辗转难眠，以及大便干硬、小便短黄等症状，这就是骨蒸盗汗了。骨蒸盗汗是阴虚内热的典型表现，这类人群常常是在夜间出汗，入睡后出汗，醒后出汗停止。中医讲心主血脉，而血汗同源，所以有着“汗为心之液”的说法，如果阴虚热扰，心液不能敛藏就会造成骨蒸盗汗。此时用阴郄穴来治疗就可以起到养阴清热的功效，帮助清除内热，固护肌表，从而防止津液蒸发外出，缓解夜间潮热、盗汗的症状。《针灸大成·标幽赋》一书中曾记载：“一泻阴郄，止盗汗”，肯定了阴郄穴治疗盗汗的功效。夜间盗汗的朋友们不妨在睡前多按揉一下这个穴位。阴郄穴属手少阴心经，常按这个穴位对心脏有益，可防治心脏相关的病症，常用于治疗心痛等。中医认为心主神明，所以阴郄穴还具有清心安神的功效。除了心脏本身的相关疾病外，阴郄穴还可以调理神志方面的疾病，如惊悸等。对此功效，《针灸甲乙经》中有着相关的描述：“惊，心痛，手（少）阴郄主之。”临床用于治疗心痛时，常常将阴郄穴与心俞穴、巨阙穴相配合进行治疗。心俞穴是足太阳膀胱经的输穴，为心脏之气输注之处，也是治疗心相关疾病的要穴。中医有“阴经郄穴调血证，阳经郄穴调痛证”的说法，作为手少阴心经的郄穴，阴郄穴也同样具有调血证的功效。阴郄穴可治疗吐血、便血、咯血、鼻出血、齿衄等一切内因引起的血证，但不包括外伤所致的出血症状。
阴郄穴可以使用常用的穴位刺激疗法，如按摩和艾灸，这两个操作方法简单有效，适合每一个人养生保健所用。
取穴时先握拳，将拳头向内收，此时，在手腕部横纹内侧，即小拇指的一侧，会有一条鼓起的肌腱，这条肌腱就是尺侧腕屈肌腱。肌腱的内侧缘就是阴郄穴的纵坐标。然后我们再它的横坐标。先找到腕横纹，往手臂的方向，取半寸即半根横指的长度，此处就是阴郄穴了。因为阴郄穴是在骨缝之间，是气血深聚之处，因此按压准确的话，会有比较明显的酸胀感，朋友们可以用此标准来判断一下是否找准了穴位。按摩阴郄穴，可以转圈按揉，也可点压、点按。用手指指腹按压阴郄穴位，按摩时要注意力度适中，每次5分钟，每天按摩2次即可，有时间也可多次按摩。艾灸时用艾炷灸1～3壮，或是用艾条灸5～10分钟即可。经常艾灸阴郄穴位可以预防和治疗心脏疾病、改善失眠、缓解盗汗等。今天的分享就到这里了，文章最后再为大家总结一下阴郄穴的功效。用好阴郄穴，有助于养心，治疗心痛、心悸、失眠、盗汗、血证等病症，艾灸、按揉或是点按，都能起到刺激穴位的作用。看完的朋友们不要忘记转发到朋友圈和家人群里，让大家都知道手上这个“宝藏穴”，从此睡个好觉
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